很多人都有这样的困惑，经常上火，比如说经常的长口腔溃疡，面部出现粉刺，咽喉疼痛，还有经常感觉烦躁不安，以及长期失眠，有的还会出现经常爱生气上火，一生气就会出现头晕头痛这样的问题，像这样经常上火的人呢又会同时出现平时比较怕冷，并且腰和腿特别的凉，很多人到了冬天，晚上睡觉盖着被子，一晚上腿脚都捂不热，甚至到了夏天，用手摸腿和脚都是凉的，有的人，不但腿和脚凉，小肚子都发凉，男性朋友会出现小腹至睾丸寒凉的情况，并且平时一吃寒凉的食物，就会出现腹泻，腹痛，所以一般不敢吃凉的，像这样的人，我们就会很困惑，他到底是寒还是热呢？
既有上火的表现，又有怕冷畏寒 怕生冷的表现，像这样的人群，中医称为上热下寒，我们可以发现，热是在上焦，而寒偏在下焦，甚至在中焦。我们正常的人体，上为阳，下为阴，而上面的阳气要顺着阳经往下走，而下面的阴气要顺着阴经往上走，那么阴气和阳气在中间交合到一块儿，这个就是阴阳交泰。阴阳交汇在一块才能去助万物的生长，但是如果出现问题了，阳气在上面飘着，那么阴气在下面沉着，就会出现一个问题，那经常的爱上火，出现各种各样的上火的表现，但是呢腿脚是凉的。
我们在中医上讲，人有两个藏器，一个是心，一个是肾，心为火，肾为水，心在上肾在下，如果心火不能往下走，那肾水自然也上不来，心火不能下降，不能温煦下元，肾水不能上升，没办法把上面亢盛的心火给它浇灭了，那么也会导致我们之前讲的这种上热下寒的情况，我们又把这种情况称之为心肾不交，，如果你有这样的问题，也就是既有上火的表现，又怕吃生冷，畏寒的问题，这个时候应该怎么办呢？
最好的方法就是把上面浮着的火，给它引下来，引到下元之后，下面的水就变成热水了，热的水就喜欢往上走，那么下面的水上来，上面的火下来，自然像这种上火以及寒凉的症状就会消失了，这个方法叫做引火归元法。
今天教给大家一个非常简单，但是非常实用的一个方法，我们选取身体最靠下的一个穴位，涌泉穴。然后用两味药，吴茱萸和肉桂，把这两味药用一比一的比例，打成粉，然后用米醋调成糊状，贴在脚心的涌泉穴上，这个方法能够很好的帮我们引火归元，肉桂有很好的引火归元的作用，而吴茱萸有非常好的散寒止痛的效果，这两味中药用醋调和敷到涌泉穴上，可以把上亢的阳气引到下元，而把下面的肾水温暖之后，向上去进行疏布，这样去调理上热下寒所导致的腿脚冰凉和上火的问题都有非常好的效果，比如说，经常的出现口疮，喉咙疼痛，失眠，尤其是平时心里面特别的烦躁，并且晚上睡觉的时候脚特别的凉，上面又有火，甚至还有很多人会出现这样一个症状，就是半身出汗，就是上半身出汗，上半身发热，而下半身就是凉，脚就特别凉，如果有这样的情况，你就可以用这个方法，治疗顽固性的失眠也有很好的效果。
不过用这个方法 的时间需要注意这几点，
1.调药粉的时候，一次不要调太多，够用一次就可以了。
2.先用一次，有的人会对吴茱萸或者肉桂有过敏情况的人，那就不要继续用了，不过敏的人可以继续用。
3.一定要在夜间用，因为在夜间的时候，阳气是向内入里的时候。
除了这个作用之外，还可以调理高血压，调理高血压的时候需要把肉桂去掉，很多高血压都是肝阳上亢型，肝阳因为阴虚阳亢导致的那种向上的这种亢盛，导致头晕头痛，甚至其他问题出现，那我们就只用去肝经的这一味吴茱萸就可以了，能够起到把上亢的肝阳向下引的作用。
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