传统太极精华之【五趾抓地上弯弓】

从太极拳大部分人都做的起势谈起。
一个起势，就能分辨到底是不是传统的传承。

起势双手下按，身体是向上腾起的，具体讲是涌泉的气向上腾然的感觉。
老一辈太极老师，无论是杨禹庭、吴图南、汪永泉、牛春明、高占魁、朱怀元，还是武氏的郝少如，打拳都要求要有漂浮感，如在荷叶上，如在水上漂。

可是现代的行拳，视频上的演练大多数是向下蹲，往下沉，好像重心越低越好。

“五趾抓地上弯弓”是太极拳重要的基本功法和要求，练习之前要仔细研究一下怎么五趾抓地、如何上弯弓以及它们之间的相互关系。

一般问题出在只谈五趾抓地，忘了上弯弓。这就抓死了，成了沉入水底的磨盘，漂不起来全练死了，这是其一。

其二、怎么抓地？如何上弯弓？抓地要一个指头一个指头的抓，从小脚趾到大脚趾，在从大脚趾到小脚趾节节贯穿的抓，转着圈转到涌泉，在一吸一空，沿着脚腿上去直达夹脊、百会（这也是通督脉过程，但又不限于经络。），这时才是上弯弓。

上去了，就达到了《太极拳经》上的劲起于脚跟，发于脊背，形于手指！这叫内通了，这种感觉，做对了，就是一瞬间电流的热能感，这才是内通。（很多拳友不知道内通的体悟）

太极拳的十六关要论说要“活泼于腰，灵机于顶”，真正做到位了，包括我前篇提到的虚领顶劲【虚灵顶劲 虚灵顶颈】，名词都不重要，重要的是技术体悟都能是有相实证的。而这些就来自前辈老师的心传口授！

太极拳的价值，我认为就是在于独特的传承体系！它不是靠你个人的想象和一知半解！
从杨澄甫起势拳照，我们能隐隐的感觉到身体的腾然之势，郝少如老师的话，漂浮，水上游泳应该是他说的最多的词。

战战兢兢，如履薄冰，打太极拳要找到这种感觉