提起“疼痛”，每个人都不陌生，作为医学上最常见的症状之一，几乎所有人都常常受它的骚扰，只是部位、性质、程度各异，吃药打针是人们惯用的应对措施，针灸和电疗在临床上也广为使用。
其实痛觉是机体受到伤害的一种警告，疼痛对身体健康具有一定的保护意义，因此不是所有疼痛均须用药或就医。对于一些间歇性的轻度疼痛而言，按摩身体上相应的止痛穴就可以轻松消除或缓解，简便有效，每个人都可以尝试一下。
1、合谷——头面五官痛症
定位：在第一、二掌骨之间，当第二掌骨桡侧中点处。
取穴：拇、食两指张开，以另一手的拇指关节横纹放在虎口上，当虎口与第一、二掌骨结合部连线的中点；或拇、食指合拢，在肌肉的最高处即是。
功效：祛风解表，清泻阳明郁热，通经止痛，通调肠腑，熄风开窍 。
主治：头面五官的痛症，如头痛、眼睛痛、牙痛、喉咙肿痛。
合谷为手阳明大肠经的原穴，为大肠经原气所输注之处，通调头面之经络，是治疗头面五官各种疾患之要穴，《四总穴歌》中将这一功效主治特点归纳为“面口合谷收”。
据古籍文献记载，合谷穴位于关口，是调理人体气机之大穴，通经活络、舒筋利节之力甚强，其适应症远不止缓解头面部疼痛，还能治疗上肢痛、腰痛、肚子痛等。
现代研究还发现，合谷穴可以增强人体对疼痛的耐受性，所以临床上常针刺合谷以抑制疼痛。
手阳明大肠经经过下牙龈，因此下牙疼痛时按合谷5分钟，疼痛会减轻。如果患牙龈炎，持续时间较长，反复发作，按压合谷也有奇效。
2、足三里——胃脘部痛症
定位：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
取穴：由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指即是。
功效：调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。
主治：胃痛、胃痉挛、消化不良、十二指肠溃疡、便秘、腹痛、下肢痿痹。
足三里位于足阳明胃经，是调理肠胃功能的保健要穴，所有肠胃问题都可以按，所以说“肚腹三里留”。此外大量实践证明，足三里还是强身健体的重要穴位，堪称世界上最常用到的养生穴位之一。
“三里”指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部，胃脘部疼痛就要“理上”，按压足三里时要同时往上方使劲；腹部正中出现不适，要“理中”，往内按即可；小腹在肚腹的下部，小腹病痛，按压足三里时要同时往下方使劲，这叫“理下”。
《灵枢》：“邪在脾胃，则病肌肉痛，阳气有余，阴气不足，则热中善饥；阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛。阴阳俱有余，若俱不足，则有寒有热。皆调于足三里。”
3、三阴交——妇科痛症
定位：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
取穴：正坐屈膝成直角，小腿内侧，足内踝上缘四横指，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。
功效：除湿化浊、调和气血、补肾养肝、安神。
主治：月经不调、痛经、经闭、产痛、崩漏、带下、更年期综合症。
三阴交位于足太阴脾经，指足部的三条阴经，即足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交汇处。
所谓“妇科三阴交”，顾名思义，此穴对于妇科病甚有疗效，经痛、产痛、更年期综合症等皆可按压。
值得注意的是，三阴交有刺激子宫收缩的作用，孕初期的女性最好避免按压，更不能同时刺激三阴交和合谷，否则有流产的危险。
4、委中——腰背部痛症
定位：腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
取穴：俯卧位，在腘窝横纹中央，股二头肌腱与半腱肌腱的中间处取穴。
功效：舒筋通络、散瘀活血、清热解毒。
主治：腰背部疼痛、坐骨神经痛、脖子酸痛、膝盖疼痛、小腿疲劳。
委中穴为足太阳膀胱经之合穴，膀胱经脉从头至足，其中直行经脉夹行脊柱两侧，直达腰部，沿膂内深入内腔联络肾脏入属膀胱，复从腰部分出，夹脊柱穿过臀部直下膝窝之腘窝中。“经脉所过，主治所及”，故《四总穴歌》中称“腰背委中求”。
腰痛的发病年龄几乎涵盖所有年龄段，搬重物、坐姿不良等皆易导致腰酸背痛，所以无论中老年人、体力工作者还是办公室内的白领多少都有腰痛病史。
可用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10—20次。此外，膀胱经最活跃的时候为下午3点到5点，在这段时间刺激委中效果更好。
5、内关——心胸痛症
定位：位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
取穴：将右手三个手指头并拢，把无名指放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。
功效：宁心安神、宣痹解郁、宽胸理气、缓急止痛、降逆止呕。
主治：胸痛、胁痛、胃痛、心痛、结胸、胸脘满闷、胁下支满、腹中结块。
内关位于手厥阴心包经。内，内部也。关，关卡也。内关名意指心包经的体表经水由此注入体内。内关又是八脉交会穴之一，通于阴维脉，主治本经经病和胃、心、胸、心包络疾患以及气机阻滞有关的脏腑器官、肢体病变。故有“内关心胸胃”的口诀。
用左手的拇指尖按压右内关穴上，左手食指压在同侧外关上，按捏10～15分钟，每日2～3次；再用右手按压左侧的穴位，反复操作即可。平时经常按揉内关穴，对相应器官可以起到保养作用。
6、阳陵泉——外伤痛症
定位：在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。
取穴：腿外侧膝盖骨4横指处摸到一根筋处便是。
功效：舒筋壮筋、疏肝利胆、通经活络。
主治：半身不遂、下肢痿痹、膝膑肿痛、坐骨神经痛、膝关节炎、扭挫伤。
阳陵泉为足少阳胆经穴位。阳，阳气也；陵，土堆也；泉，源源不断也。阳陵泉名意指胆经的地部经水在此大量气化，胆经病症都是本穴治疗范围。
阳陵泉又是八会穴之筋会，是治疗筋病的要穴，像膝关节炎、肩周炎、扭伤、拉伤、落枕等症状都可以按压，这就是“外伤阳陵泉”的由来。
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