社交恐惧患者永远想的是如何去克服社交恐惧，社交恐惧不克服就永远没有办法去办正事，对你来说克服社恐就是办正事，比工作、交女朋友、学习还要重要，其实就是因为你抱有这种心态才导致你永远走不出社恐，当你不把克服社恐当做你当下的大事，而是把社恐丢在一边，去工作、交女朋友、学习，那么社交恐惧就会越来越远离你，因为它觉得没有意思了，就回到你的潜意识里面去了，甚至再也不出来了。下面我就来告诉你走出社恐的几大重点。
一、过你想要的生活
找一张纸把你想要过的生活写到纸上，比如你想找女友，你就写上去，你想要考驾照你就写上去，你想要去旅游你就写上去，你想要交朋友你就写上去。然后去做就可以了，坚持去做你会发现会收获很多，你会发现另外一个自己。
二、把自己当做正常人来看待
把自己当做正常人来看待，你并不是异类，你与正常人没有任何差别，那么你可能会问，那我们为什么会有社恐，而他们没有，我会告诉你，你们确实有一个很小的差别，而这个差别仅仅是一些认知方面的错误罢了，每个人都有认知错误，你们可能会严重那么一点而已，这些认知错误会随着你们去实践而慢慢纠正。
三、遇到问题要客观考虑
遇到问题要客观的考虑，不要太主观，社恐的人就是主观性太强，极端的认为一切事情都是自己的错，这就是认知的偏差，当你认识到自己容易产生认知偏差的时候，下次遇到症状产生或者让你焦虑恐惧的情况一定要思考是不是自己考虑问题太主观了，把问题客观化来考虑，比如：你路上遇到熟人，你热情的去打招呼，而对方却反应平平，你可能会开始去思考是不是对方讨厌自己，是不是你的打招呼的方式太糟糕了，可怕的是你不会去考虑是否是对方心情不好，失恋了还是跟男朋友吵架等等，所以你遇到类似的问题一定要客观去考虑，不要把所有问题都归咎于自己身上，你没有那么伟大，你影响不了那么多。
以上是一些克服社交恐惧的建议，也是克服社恐的重点，只要能够慢慢去做到，社交恐惧是没有那么难以走出的，相信我！
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