老北京城
【讲述你不知道的北京】
1.葡萄
葡萄的抗氧化精华在于葡萄皮和葡萄籽中，比如花青素、亚油酸等，这些抗氧效果卓越的成分能够互相促进，提升整体抗氧效果。
老中医点评：
补血固肾冠军
强壮体质
性质较樱桃平和
肺虚咳嗽、胎动不安、肾炎患者特别适合吃葡萄或葡萄汁补身。
皮和果肉、核都很有益，所含维E、B12、P、C对心脏甚有利。
2.树莓
树莓又叫山莓，含有只在茶类饮料中的常见抗氧化成分，茶多酚，而且浓度极高，达到5%以上，所以如果每天能吃一点就会对身体非常有益。
老中医点评：
性温、酸平、无毒，入肝肾二经，
微热，味甘辛。
补肝肾，缩小便，助阳，固精，明目。
有止渴、祛痰、解毒、美颜等功能，有助于治疗痛风、丹毒、遗精等症。品质生活公众号：gdtvshjzd
3.石榴
在吃石榴的时候最好可以将石榴籽也嚼碎，这是因为一些对身体有益的油酸类物质都集中在石榴籽里面，这些精华不仅可以抗氧化侵袭，还可以改善脂肪形态，有利于维持良好身形。
老中医点评：
除湿止泻。
味甘性平。
甘味入胃经，具有滋胃阴，清胃热，促进营气生成，改善大脑功能的作用。
肝热人应慎防便秘，去核吃或配合纤维丰富的柚子等水果。
生津止渴、除烦止泻、杜虫、调节尿糖。
4.番茄
番茄中除了含有一些常见的抗氧化成分比如酚，维他命C以外，还有一些果酸，这些果酸能够吞噬自由基，同时整合细胞环境。
老中医点评：
开胃但湿毒
味甘性凉生津止渴、健胃消食。
但性质湿而带毒，不适合痛风、风湿骨痛、湿疹及皮肤病、肿瘤患者。
风疹戒吃虾蟹、西红柿。
肠胃虚寒腹泻者、寒咳（喉痒痰白）者最好煮熟吃。
1.含丰富维生C，煮时不易破坏，易被人体吸收；
2.高血压患者辅助食疗。
5.醋栗
很多美白产品都会以醋栗作为主要原料，这是因为醋栗中含有浓度极高的抗坏血酸，在所有水果中仅次于奇异果，而抗坏血酸不仅可以帮助抑制黑色素，更是对抗自由基侵害的高手。
老中医点评：
性味辛，温。归肺、膀胱二经。
祛风清热，具有解毒的功效。主感冒发热，咳嗽。
因为生物黄酮的含量很高，还具有软化血管、降低血脂和血压、补钙和增强人体免疫力、抗癌等作用。
6.桑葚
吃过桑葚的人都知道它会让舌头变成黑色，这其实源自它里面含有的花青素成分，而果桑除了可以帮助身体和肌肤对抗自由基，还能够促进血液循环，令气色变得红润。
老中医点评：
性味甘、酸，寒。归心、肝、肾经。
补血滋阴，生津润燥。
用于眩晕耳鸣，心悸失眠，须发早白，津伤口渴，内热消渴，血虚便秘。品质生活公众号：gdtvshjzd
7.紫甘蓝
虽然口感平淡，但紫甘蓝却含有浓度高于柑橘科植物2倍以上的维他命C，同时紫甘蓝的颜色也是含有花青素的最好证据，但在烹调时最好能够避免高温蒸煮，否则会削弱它的抗氧效果。
老中医点评：
性味甘，平，无毒。
具有补骨髓，利五藏六腑，利苯节，通经络中结气，明耳目，健人，少睡，益心力，壮筋骨的功效。
尤其对胃、十二指肠溃疡有止痛及促进愈合的作用。还可以用于脂肪代谢失调的患者。品质生活公众号：gdtvshjzd
8.花椰菜
花椰菜是十字花科植物中最常见也是最具代表性的，其中含有一种特殊的营养物质，索弗拉芬，这是一种高效的抗氧成分，能够刺激人体自身产生对抗氧化和疾病的酶。
老中医点评：
性甘平,无毒。
有补髓,利关节,壮筋骨,利五脏,调六腑,清热止痛等功效。
卷心菜新鲜汁液能治疗胃和十二指溃疡，有止痛及促进愈合作用。
经常吃卷心菜对皮肤美容也有一定的功效，能防止皮肤色素沉淀，减少青年人雀斑，延缓老年斑的出现。
9.蓝莓
蓝莓是一种常见的浆果食物，它在众多抗氧化食物中算得上是最高端的一种，因为一般的抗氧化食物只是单纯吞噬或抑制自由基，但蓝莓却能帮助肌体从细胞内部抵杭自由基。
老中医点评：
性味凉、酸,甘。归心、大肠。
降低胆固醇，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力。
对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。
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