你的肺有多脏?赶紧用自制蜂蜜柚子茶清理一下吧

秋冬，本就是呼吸道疾病高发的季节，再加上雾霾的“侵袭”，肺部真是“压力山大”，咳不出、咽不下，只有不停歇的干痒痛。不妨泡上一杯茶 缓解各种呼吸道问题。

罗汉果茶

果实营养价值很高，干果总糖含量25.17——38.31%，特别是有比甘蔗糖甜300倍的甜甙，鲜果还含有丰富的维生素丙，蛋白质和氨基酸，果实味甘性凉、有润肺、清热、消暑、生津、止咳之功效，可治疗肥胖病、糖尿病、支气管炎、扁桃体炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等。

做法：取罗汉果20克，沸水泡闷15分钟后代茶饮。

蜂蜜柚子茶

柚子富含维生素C，能够提升免疫力；还有清热去火、止咳化痰的功效。用柚子加蜂蜜制成饮品，更是很好的保健品。蜂蜜含有多种维生素和无机盐，并有补中润燥，润肺补虚的作用。

自制蜂蜜柚子茶：

1、用盐水洗净柚子，再用温水泡5分钟，削下果皮，切成细丝。

2、剥出果肉，去皮除籽，用搅拌机打成泥状。

3、把柚子皮和果肉泥入锅，加1小碗水和冰糖，小火熬半小时至黏稠，柚皮略透明即可。

4、然后大火收汁，离火冷却。温热(50℃以下)时加蜂蜜拌匀。

5、装入容器中密封，放置10天左右就可以吃了。

石斛煎水

铁皮石斛含有“两碱一糖”，多种微量元素及氨基酸等。其中两碱中的羟基石斛碱、石斛次碱，能够调节人体内的酸碱度，使阴阳平衡，排内脏之毒，把滞留在气管、支气管壁上的各种表层病毒和垃圾，形成黑炭，彻底排除体外。“一糖”是石斛多糖，而且含量高达22.7%，提高肺部纤维细胞弹性，提高肺部自身抗病毒的能力。

做法：取10克泡茶，有条件者建议煎煮后取水服用，以利于发挥药效。

生姜红茶

姜片性味辛、微温，归肺脾胃经；可发汗解表，温中止呕，温肺止咳。对雾霾气候里，预防感冒有积极作用。

做法：生姜，大枣，红茶，煎茶汤晨起热饮。

二花茶

菊花味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。而金银花同样有抗炎解毒，清热清肺的作用，加绿茶同饮。更可清咽驱燥，提高咽喉部抵御病菌入侵的能力。

做法：菊花，金银花，绿茶，开水冲泡代茶饮。

薄荷甘草茶

金银花搭配生甘草制成清香可口的金银花甘草茶，具有清热解毒、润肺止咳、清肺去火的功效，可以常饮。

做法：金莲花3克、薄荷3克、生甘草3克，代茶饮。

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