减掉小肚子，这4个动作真的很管用哦！

 

明明努力运动也进行饮食控制，
为什么四肢都瘦了，
腰内肉还是文风不动呢?
瘦腰是个艰巨任务，
一旦腹部形成脂肪，
就会很难减去，
最有效的解决方法还是多做运动了。
那么，
怎么减肚子最有效? 
小编今天教你平坦小腹的瑜伽怎样做。

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减肚腩，4招搞定

动作一：仰卧坐姿收腿起， 20个

动作二：坐姿左右转体， 50个

动作三：仰卧直腿卷腹 ，20个

动作四：平板支撑左右转髋， 30个