黑米加点“它”吃，越吃肾越好，做法很简单，常吃肾会感激你

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在中国，十个男人里面就有九个虚，为什么男性肾虚的概率这么大呢？可能很多工作和生活压力太大了，男人不容易啊，天天在外奔波养家，疲劳过度，肾都拖垮了。今天小编给大家推荐一道巨补肾的食物，就是这个补肾养血粥，它里面的主要成分就是黑米跟核桃，大家就要问了，很常见的食材，怎么会巨补肾呢？带着你的疑问跟小编一起去看看吧！

黑米又称紫米、墨米等，黑米除了煮粥以外，还能用来做各种营养食品及酿酒。在古代，黑米被列为贡品，又称为“贡米”、“珍贡米”，黑米对慢性患者、康复期患者及幼儿有较好的滋补作用，尤其是对小孩子大脑很有益，对产后妈妈的恢复可以起到帮助，它富含蛋白质跟氨基酸，有抗癌和防癌的功效，黑米跟其他的米也不一样，它的营养成分比普通的大米还要高，是很不错的滋补品。

核桃内有丰富的不饱脂肪酸，长期食用核桃，不仅会健脑益智，血糖还不会升高，还会减轻肠道对胆固醇之类的吸收，核桃含有大量的脂肪，能润肠，治疗大便秘结，可使消瘦的人增重。核桃中的脂肪酸只要是亚油酸，他是人体的必需脂肪酸，是女生们都追求的美容剂，它还富含维生素B族和维生素A，防止细胞老化，可以起到康衰老的作用，核桃仁里面还含有中药成分，可以顺气补血，润肺补肾的作用，长期嚼一些核桃仁，可以缓解压力。

材料：黑米、大米、黑豆各30克，核桃3颗，枸杞少许，花生10克，红糖3勺做法如下：1、准备食材，红糖，黑豆，黑米，大米，枸杞，核桃仁2、黑豆和黑米大米提前泡水2小时3、把除红糖以外的所有食材都放电饭锅，加入适量的水4、选择粥，汤程序5、等程序结束后倒入红糖，盖子盖子在焖10分钟即可，红糖我加了3勺

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