气虚 血虚 阴虚 阳虚气虚

气虚之体的主要表现为：

少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

补气虚食品：

鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鹌鹑、虾等。可经常交替食用。

气虚忌食物品：

山楂、胡椒、紫苏叶、薄荷、荷叶。

少食：

荞麦、柚子、生萝卜、芥菜、菊花、茶叶及烟酒。

相应膳食：怀山百合莲子汤、花生米大枣烧猪蹄

血虚之体的主要表现：

面色萎黄苍白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，舌质淡、苔滑少津，脉细弱等，进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

补血虚食品：

乌骨鸡、鸡肉、猪血、猪肝、赤豆等，可经常交替食用。

血虚忌食物品：荸荠、大蒜

少食：海藻、荷叶、薄荷、菊花等。

相应膳食：当归熟地乌骨鸡

阴虚之体的主要表现为:

怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，盗汗，腰酸背痛，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、银耳、冬虫夏草、石斛等。

补阴虚食品：

燕窝、百合、鸭肉、海蜇、藕、金针菇、荸荠、梨等，可经常交替食用。

阴虚忌食物品：胡椒、肉桂

少食：

羊肉、荔枝、龙眼肉、杨梅、大蒜、韭菜、辣椒、生姜、花椒、薄荷、红参等。

相应膳食：怀山煨土鸡、参药煨乳鸽

阳虚之体的主要表现为：

除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳。补阳虚的药物可选用红参、虫草、肉桂等。

补阳虚食品：

羊肉、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、虾、韭菜等，可经常交替选服。

阳虚忌食物品：鸭肉、兔肉、甜瓜。

少食：

鸭血、鸭蛋、牛奶、酸奶、冬瓜、紫菜、金针菇等。

相应膳食：海马怀补鸡；爆炒腰花。