气郁型体质——“林妹妹”喝刺玫茶
特征表现:体形偏瘦,多愁善感,不爱合群,常感到情绪低沉,无缘由地叹气,易失眠。
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用干刺玫花泡水喝,有疏肝解郁、理气活血的作用。
刺玫花就是野生的玫瑰花,有疏肝理气、宁心安神的功效,沏茶时放几朵刺玫花不但有顺气功效,还很赏心悦目,既能调节气血,还能预防乳腺疾病。
此外,食物上可以多选择黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物,多参加群体活动。
特凛体质——“过敏人”用丹芝粉
特征表现:常说的过敏体质,容易对药物食物、气味、花粉等过敏,常见病有麻疹、过敏性紫癜、过敏性咳嗽和哮喘等。
养生推荐
经常吃些丹芝粉,可以起到一定的预防过敏的作用,还可以提高免疫力,减少感冒等发生,而且有助于改善睡眠。
夏季细菌容易滋生,要注意保持居室通风和卫生。
痰湿体质——“将军肚”喝蒲公英荷叶茶水
特征表现:大腹便便,晚上睡觉鼾声如雷;平日里“光彩照人”,脑门油亮,易出汗,且多黏腻。容易出现糖尿病和高血压等慢性病。
蒲公英荷叶茶,由蒲公英、荷叶、玫瑰花组成,可健脾祛湿,消脂刮油,蒲公英味清热解毒、消痈散结、利尿、轻泻、健胃。荷叶健脾祛湿,并且可泄油,泄毒,行经通络。一般非病理性肥胖都可用荷叶去脂减重。玫瑰花性温,中和方子寒性,三种一起可刮油祛湿。
痰湿体质的人,一定要控制甜食和油腻的食物。
湿热体质——“口苦族”吃野菜
特征表现:经常出现口臭或感到口苦,容易长痔疮和粉刺,面部和鼻尖一般都是油亮亮的,性格比较急躁。
蒲公英、马齿苋等都是不错的选择,有很好的清热利湿作用。春季也是吃野菜的季节,不妨多吃点,如果没有野菜的季节,可以用蒲公英茶泡水喝,亦可。
血瘀体质——“爱长斑”吃山楂
特征表现:不到50岁就长出瘀斑,女性则表现为痛经,皮肤较粗糙,眼睛里的红丝很多,牙龈易出血。
山楂红糖水。山楂能活血化淤,红糖可以活血补血,二者配合对于调理血瘀有不错的效果。另外,血瘀体质的人还要多吃黑豆。
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