除了缺钱，现代人最大的心病什么？
脱发
生活节奏快、工作压力大、作息不规律……这些现代生活中或多或少绕不开的问题，除了带来身心上的疲惫，也会在不知不觉间抬高你的发际线，带走你浓密的秀发。
最近公布的《中国脱发人群调查》表明，我国约有2亿人脱发，其中男性脱发人数约1.3亿，这一现象正迅速向年轻化发展，许多80、90后的年轻人，也加入了脱发行列。
脱发的表现
由于新陈代谢，正常人每天会掉50到100根头发，这部分掉落的头发会由新长出来的头发补上，不需担心。但如果出现下面三种情况，就一定要警惕了：
在短期内头发成片掉落
头上出现斑秃、鬼剃头
头皮发痒，头皮屑、出油严重，头皮长痘
脱发有脂溢性脱发、营养性脱发、遗传性脱发好几种类型，究其根本，都是因为生长头发的“根”——毛囊出现了问题。
趁早采取正确的方法进行干预是可以改善脱发情况的，但如果放任不管，等到后期毛囊彻底被破坏、萎缩，再想长头发可就难了。
如何预防脱发
保持头皮清洁
脂溢性脱发是大多数人脱发的原因。头皮上皮脂腺很多，过多分泌的皮脂会堵塞毛囊，导致头发干枯、细弱，最终脱落。
油性发质并有脱发烦恼的朋友要注意头皮清洁，最好每天或隔天洗头。洗头时宜用40度左右的温水，用指腹轻轻按摩头皮。洗完头发后最好用吹风机从发根到发梢吹干头发，温度调成中档。
睡前按摩头皮
按摩头皮可以促进毛细血管血液循环，改善毛囊的生长情况。每天睡觉前，从前到后用十指指腹按压轻揉头皮，感觉头皮微微发热即可。用梳子轻柔的梳头也可以起到按摩作用。
注意劳逸结合
焦虑、心理压力大以及不稳定的精神状态都可能导致脱发。所以要学会劳逸结合，时不时把自己从紧张的状态中放松下来，保持轻松愉悦的心情。
生活作息规律
长期熬夜会导致内分泌失调，头皮过量分泌油脂，还会加速头发生长的过程，让掉发量大大增加。晚上10点到凌晨2点是毛发代谢最旺盛的时期，一定要保持充足的睡眠，不要熬夜。
多吃养发食物
日常防脱发还能从饮食上入手。如果已经出现脱发问题，建议少吃油腻、含糖量高的食物，多吃富含维生素B的养发食物，比如菠菜、土豆、大蒜、鱼类、豆制品、海带、紫菜等等。这类食物可以帮助身体控制油脂分泌，减少头皮出油。
日常生活里，一定要重视头发的养护，不要因为不疼不痒就忽视掉发。等到一眼就能看出来的时候，一般就太迟了……
希望大家都能拥有乌黑浓密的秀发，像成龙老师一样duang起来！
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