一肩高一肩低，当心了

一肩高一肩低，一定当心了，当心什么呢？脊柱侧弯。“陈医生，我家闺女怎么走路肩膀一高一低，怎么回事？是得了什么病了吗？”妈妈急的满头大汗都顾不得擦一下，说是在洗澡时候发现闺女脊柱是歪的。经过检查，发现这位小同学已经出现轻度的脊柱侧弯。据小同学自己述说，原来他上课喜欢侧趴着听课，回家看电视看书也是喜欢侧趴着，双肩包经常当单肩包用，医生指出这些日常不良的作息姿势，是造成小志脊柱侧弯的最大原因。

1.脊柱侧弯青少年是高发

青少年是脊柱侧弯的多发人群，每年递增的30万脊柱弯曲人群中一多半是青少年。在脊柱侧弯人群中，特发性脊柱侧弯占脊柱弯曲的80%，男女比例约为1：8。脊柱侧弯的发病年龄多为10-15岁，加上现在的学生负担重，生活独立，所以脊柱侧弯的隐蔽性强，家长不易发现。一旦侧弯程度超过40°，就必须进行手术，而手术会对脊柱功能产生一定影响，手术费高且副作用大，所以最好还是爸爸妈妈们及早发现、及早治疗。

2.父母要多关心孩子，多注意孩子健康

每个脊柱侧弯的孩子表现并不一定相同,常见的表现有：一侧肩较另一侧高.一侧的肩胛骨较另一侧突出;腰部横纹不一样高;一些细心的家长能够发现孩子的胸背部或腰背部有一侧高起,女孩在穿裙子时裙摆不在同一水平线上,且一侧比另一侧明显偏高.如果有上述的一些表现,就要警惕是否有脊柱侧弯的可能。

3.如何防治脊柱侧弯

①养成良好的姿势。主要强调的是坐姿和卧姿。坐着的时候，臀部要充分接触椅面，双肩后展，脊柱正直，两足着地。写字时头部略微前倾，两肩之间的连线与桌缘平行，前胸不受压迫，使头、颈、肩、胸保持微微绷紧的正常生理曲线。将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，避免头颈部过度后仰或过度前屈，以减轻长时间端坐引起的疲劳。睡觉的时候，要选好枕头，以中间低、两端高的元宝枕为佳，有利于保持颈椎前凸的生理体位。睡时以右侧卧为宜，侧卧时自耳到同侧的肩外缘的高度，以保持颈部的固有位置。

②学习间隙做些放松活动。中小学生低头学习20分钟，需抬头仰视2-3分钟;伏案学习30-40分钟，要起来走一走;学习1-2小时左右，可向左右转动头颈部数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准。也可利用两张桌子，两手撑于桌面，两足腾空，头往后仰，坚持5秒钟，重复3-5次。有利于对脊椎的保健。

　　此外，适度适度晒太阳、书包不要过重，枕头不宜过高等都是在日常生活中青少年要注意的细节，这样才能有效预防脊柱测弯。

脊柱侧弯治疗的目的之一是矫正比较重的畸形，其次是防止畸形的进一步发展。很多专家认为，预防胜于治疗。青少年应保持正确站立姿态，加强腰背肌、腹肌及肩部肌肉锻炼。这里尤其要强调的是，家长应引起高度重视，由于10度以内的侧弯，站立的时候从身体外形上基本看不出来。所以，平时家长要多观察子女的发育情况，在孩子没穿上衣时，看其弯腰背部脊柱突是否是一条直线，如果出现异常，再通过X光片诊断。轻度侧弯的患者可行吊单杆、游泳、仰卧起坐、俯卧撑等锻炼，大部分可自行矫正，不需治疗。