作者:北京老年医院
同样是吃货,为什么有的人皮肤越吃越老,而有的人越吃越水嫩?
因为TA们太重口了:
羊肉串:
辣条:
麻辣小龙虾:
各种煎、炸、烤......
似乎,没有什么能阻挡一颗吃货的心......
除了...
颜值担当!
有没有发现?
韩国女团、刘诗诗、郑秀文、水原希子......找的配图好像都很有颜值啊!
其实,食物和皮肤之间有着密切的联系。特别是那些富含维生素A、B、C、E的食物。
维生素A 有抗氧化、抗角化效力,是抗皮肤衰老的良剂;维生素B族有抗氧化、积蓄骨胶原的作用; 维生素C有修复伤口、防止皮肤老化、清除色素的功能,维生素E是良好的抗氧化剂,人体缺乏维生素E时皮肤松弛,皱纹明显。
平时可以常吃下列食物可以减缓皮肤衰老:
①西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,有助于保持皮肤弹性;
②胡萝卜含胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能,减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩;
③西红柿含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑,常吃还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤;
④猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,消除色斑;
⑤大豆含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着;
⑥蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃皮肤红润细嫩、有光泽;
⑦牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除皱纹等功效;
⑧肉皮富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹,增强皮肤弹性;
⑨三文鱼富含不饱和脂肪酸能消除破坏皮肤胶原物质,并具有保湿抗皱,避免皮肤变得粗糙作用。
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