脊柱是人体的第二条生命线，是非常重要的。一旦脊柱得病(错位)，不但会引起我们的颈肩背腰腿痛、四肢麻痛，还会影响到内脏神经传导障碍，从而引发内脏疾病，我们称之为脊柱相关疾病。
脊柱不好，秋冬难过。
南京中医药大学王中林教授告诉我们所谓的脊柱相关病是由于脊柱周围的一些软组织增生或者是炎症的刺激，影响到他的脊神经或者是支配内脏的这些神经以后，从而出现的一系列症候群。
春夏长、秋收冬藏。随着秋冬的到来，各种潜藏的疾病也随之而来，比如心脑血管疾病、呼吸道疾病、皮肤病等。其中，秋冬时节，也是脊柱相关疾病高发的季节，一旦防治不当，很有可能让你“抬不起头”哦~
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你的脊柱还好吗？
► 如果经常感到：眩晕、头疼、失眠多梦、记忆力减退、偏头痛、视物模糊、胸闷气短等，那是你的第一、二颈椎发出的求救信号；
► 如果你有胸闷、颈痛、牙痛、耳聋、肩痛、咽喉异物感、三叉神经痛等症状，这说明你的第三、四颈椎也开始不妙了；
► 如果你还有眩晕、视力下降、心动过速或过缓、上臂痛或下肢麻木、神经衰弱、肩颈疼痛、心律失常、低血压、怕冷、上肢麻痛等症状，那可就摊上大事了，说明你的第五、六、七颈椎也有危险了。
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为什么脊柱疾病在秋冬这么多发？
中医认为，脊柱是人体督脉走行的部位，人体在纵向有一个督脉，督脉沿着人体脊柱正中走行，阳气总汇在督脉。
从自然界的四季来讲，夏至是阳气最旺盛的一天，从那天之后阳气慢慢衰弱，到三九隆冬的时候是阳气最虚的时候。
中医说邪之所凑，其气必虚，故说疾病发生的部位正气必虚，因此民间有秋冬养阳这一说法。
秋冬季节天气变冷，颈椎、腰部比较容易受凉，中医谓之寒凝气滞，不通则痛。
总体来说，脊柱疾病在秋冬季节比较容易发病。不仅如此，秋季同时也是其他骨科疾病的多发期，尤其是一些老病号的骨科疾病容易复发。
骨科疾病如：
陈旧性骨折、骨质增生，关节炎、腰腿疼、风湿等都是这一时期易复发的疾病。
进入秋季后，不少人开始出现下肢麻木、 痉挛、疼痛、无力等症状，上述症状中医称为‘闭症’，主要是由血脉不畅、凉气加重引起的，一旦遇到寒凉潮湿天气，就容易诱发。
特别是患有风湿性骨病、颈腰椎病、骨性关节炎的中老年人更是发愁，天儿一冷，昼夜温差大，身骨关节就会疼痛，天越冷，疼痛越剧烈。
可以说，颈椎病、腰椎间盘突出、风湿性关节炎等各种骨关节疾病患者特别害怕过秋冬天，就是因为寒冷对骨关节的刺激很大，秋冬天仿佛是风湿骨病患者的鬼门关！
因此要想更好的防治颈椎病、腰椎间盘突出、风湿性关节炎等各种骨关节疾病，就必须趁着天气彻底转冷之前，最好是在秋冬的防治黄金时期，做好预防工作，防范于未然。
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如何进行正确预防？
◈ 昼夜温差大，注意保暖；
秋冬季节温差较大，建议少开空调，记得早晚添加衣物。
◈ 养成良好的生活习惯，合理膳食；
积极锻炼，少烟酒少刺激类食物，多吃三文鱼、甜椒、大豆制品、香蕉及奶酪等仿颈椎骨病的食物。
◈逼出夏天所入侵的湿寒之气；
逼迫寒气常规的手段有拔火罐、针灸、艾灸等等。其中拔火罐相对耗时并且影响皮肤感官、影响形象，针灸艾灸则要忍受疼痛及灼伤皮肤的风险，周期过长、食疗则见效缓慢，难以持续。
因而在当今快节奏的生活里，我们应当抓住最有效的时机，用最简单而行之有效的方法，快准狠地将体内湿寒逼出来。比如：膏药贴理疗法。
“滚背法”：简单有效预防脊椎病
“滚背法”主要是给脊椎按摩，从而让脊椎放松，达到预防脊椎病的作用。
基于每个人身体状况不同，体质也有差异，如果年纪太大，身体不好一定要谨慎使用。
1、并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面，刚开始脚不用越过头，多做几下后再视身体状况而定，滚到胸椎、颈椎、脚尖朝上，渐渐地双脚越过头，脚打直脚尖着地。
2、躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。要看自己身体状况，做不到不能太勉强。
滚背法能够矫正脊柱、刺激背部穴位！不但能够预防颈椎病、胸椎病、腰椎病，还能解决数十种和脊柱相关的慢性病！
如果年纪大，身体状况不佳，也可以试试咱们资深瑜伽导师文道介绍的狗伸展放松式，这是一个很舒服的功法，人人都可以练习。
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