HIIT是英文High-intensity Interval Training的缩写，中文翻译过来是高强度间歇性训练法，这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美大陆，短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式，通常HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效，但前提你要有足够好的心肺功能所以新手需要先提高心肺功能。今天就给大家介绍一组大强度的HIIT减脂训练，加速你的脂肪燃烧！
①热身左右两边1x30
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②热身1x30
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③热身1x30
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④热身1x30
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⑤训练4x20
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⑥训练4x20
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⑦训练4x40
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⑧训练4x20
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