腹肌，胸肌，肱二头肌，背阔肌通通练出来！

把女人眼里，男人身上最性感的肌肉锻炼出来！

跟着下面介绍，把腹肌，胸肌，肱二头肌，背阔肌通通练出来

1打造完美腹肌

达标要求：脱衣有形

6块或者8块腹肌就是标准的。当炎热的夏天，在沙滩上脱掉你的背心，露出结实的腹肌，这时你会是整个沙滩的焦点！

2打造性感胸肌

达标要求：穿衣有型

注意身材的比例才是关键，稍微有点肌肉就给人安全感就足以满足大多女生的需求了。

3打造完美肱二头肌

达标要求：线条分明 坚实有力

隆起的二头肌，再加上那条爆出来的血管，这才是男人该有的手臂！

4打造如雕型背

达标要求：质感光泽、纹路清晰

男人的背对女人来说就像一座靠山，山当然要越牢固越好，而山上的纹理则需要去细心雕琢，而非任其肆意生长。

赶紧锻炼！做一个型男！