有种工伤叫“过劳肥”，还是没人赔钱的那种！据调查，工作三年左右的白领会集中出现“劳肥”现象，并伴随着其它病症。如果你仔细观察自己，或许就会发现自己的下半身不知不觉已经有了发福的迹象。
很多人羡慕白领坐在空调房，不用风吹日晒卖力气，然而，白领除了承受巨大的工作压力外，由于工作性质，不知不觉就会落下职业毛病，比如下肢肥胖。
久坐不动，缺少锻炼，加上饮食不规律，摄入的脂类、淀粉大量地转变为脂肪贮存体内，使人肥胖。而且久坐的肥胖，是典型的下肢肥胖，肥肉会集中在腰腹部和腿部。
下半身肥胖给整体美观带来了影响，穿什么都显得臃肿。
这对外在形象很讲究的白领们来说，真的很苦恼！
市场上的体重管理方法那么多，究竟哪个才最符合白领人群的需求呢，我们为大家推荐一个“健康·定制·简单·长效”的体重管理方案，轻松三步，让你拥有标准体型。
白领人群发胖很大一个原因是饮食不规律。
早上赶时间要么不吃要么吃的不健康；工作时间为了垫肚子就会大量进食一些高热量的食物；晚上加班吃宵夜，长此以往，脂肪就堆积了，而且对肠胃也不好。
1.少摄入：人体每日摄入的糖类和脂肪往往大于每天人体所需，能量摄入大于能量消耗，导致肥胖。
以代餐配合蛋白粉是白领们控制体重的好办法，在控制热量摄入增加饱腹感的同时，并且还补充必要的营养。上班族们，繁忙的工作间隙中总想吃些东西垫垫肚子，比起食用高热量零食，不妨试试代餐。
2.少吸收：服用含有膳食纤维、益生菌、绿茶提取物的保健品，促进肠道蠕动，从而抑制肠道内的脂质吸收。
3.少合成：建议尝试含有共轭亚油酸、绿茶提取物等成分的保健食品，减少多余的糖类与脂肪酸在肝脏中合成新脂肪。
4.少囤积：身体多余的脂肪，如果不及时消耗掉就会停留在体内造成肥胖。
共轭亚油酸、绿茶提取物、卵磷脂、左旋肉碱等成分有助于减少脂肪囤积。（在此插播，纽崔莱纤脂乐内含EGCG，可以有效减少脂肪囤积哦）
白领人群运动少，体内毒素积累，而喝水既能补充水分，又能帮助排毒。所以每日补充1500-1700ml水——八杯水；
另外喝水的时间段也很重要：
1.早上一杯提神醒脑，促进肠道蠕动，帮助排便；
2.饭前一杯，增加饱腹感，控制摄入；
3.睡前一杯，稀释血液，减少心脑血管的负担；
4.少量多次，小口慢喝会更好。
白领人群发胖的另一主要原因就是缺乏锻炼。对于久坐的白领来说，最佳的锻炼场所就是办公室！学几套适合办公室的动作，动起来。
乐纤坚持科学减重原则，有效控制能量摄入，能够长效保持您的体型不反弹，在具体行动的时候，我们可以根据自身情况作出调整。
当然说了这么多，最重要的一个问题还是坚持！不要才开始没两天就饮食不规律、作息不规律然后把原因都归结于工作太忙没时间，我们完全可以把追剧、刷微博、聊八卦的零碎时间利用起来嘛，要记住只要坚持下去，你就成功了。
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