全身肌肉训练图解，不知道怎么练看这篇就够了!

许多人都有进到健身房不知道怎么锻炼的时候，对于新手来说他们不知道哪些动作对目标肌肉的刺激最大，今天我们带来由bodybuilding.com提供的史上最全肌肉训练图解，希望能帮助到你!

红色区域代表主要训练部位

蓝色区域代表次要训练部位

绿色区域代表其他训练部位

胸部

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腹部

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背部

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肩部

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臀部

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大腿

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小腿

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斜方肌

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肱二头肌

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肱三头肌

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