预防心脑血管疾病的十大要点，做好可大大提高晚年生活质量。

疾病的治疗分三个时期:

即早期→中期→晚期，早期可治，中期难治，晚期不治。这是一般规律。能治的病，对证服药，一定有效。不能治的病，即使对证服药后，也一定是难以见效。然而大部分患者就诊时已是中晚期，脑血管病是一个多因素致病的疾病，发病率逐年增高，现已成为了居民死亡的首位原因，而且致残率高，不过脑血管病可控性危险因素较多，排前十位的因素为:#头条健康#

高血压病史、缺乏体育锻炼、腰臀比、 Apob/Apoa1的比值、吸烟、饮食不合理、心脏病变、抑郁、糖尿病、酒。对此提出以下处理方法

1. 控制血压正常血压在120/80mmHg以下。普通高血压病患者应将血压降至＜140/90mmHg;伴糖尿病或肾病的高血压病患息者依据其危险分层及耐受性还可进一步降低。老年人(≥65岁)收缩压可根据具体情况降至150mmHg;但如能耐受，应进一步降低。

2.体育锻炼每周应至少有3～4次、每次不少于40分钟的中等或中等以上强度的有氧运动(如快走、慢跑、骑自行车或其他有氧代谢运动等)#清风健身说#

3.控制体重男性腰比小于0.9，女性小于0.8。有助于降低心血管病风险，但对脑卒中和TIA的患者是否有效尚无依据。

4.调节血脂LDL(低密度脂蛋白)控制在2.6mmol/L以下，合并糖尿病、冠心病、代谢综合征、吸烟者LDL应＜2.07mmol/L缺血性卒中患者LDLC下降≥50％或LDL≤1.8mmol/L。#长城心血管健康周#

5.彻底戒烟，预防复吸。

6.合理饮食控制摄盐量，每日不超过6g，减少饱和脂肪酸（动物脂肪）的摄入。

7.治疗心脏病控制心脏节律和心率，治疗心脏的原发病，比如说房颤，最易并发心脑血管疾病，需积极控制及预防。

8.心理干预（主要是降低心理压力）和药物治疗，减轻抑郁。#健康大V创造营#

9.控制血糖空腹血糖控制在6.0mmol/L以下，餐后血糖控制在10.0mmol/L以下，糖化血红蛋白控制在7.0％以下。

10.限制饮酒男性每日饮酒小于1瓶啤酒或4两红酒、1两白酒，女性要减半。

做好以上十条，可以大大降低心脑血管疾病的发生，要知道人的一生中肯定是要经历心脑血管疾病的，个人不要求多么的长寿，但是希望拥有一个高质量的晚年生活。