失眠是生活中经听到的一个词语,同时失眠也给不少人带来了烦恼,但如果失眠了,还多梦了,每个人都做梦,但大多数人醒来后不久就忘记梦了,最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的,只能是睡眠质量不高,或者是多梦。哪该怎么办呢?
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我们先来了解下失眠与多梦。失眠经常是精神紧张、思虑过度、苦恼忧虑等心理因素引起的,当然也有疾病引起失眠;梦是一个正常的生理现象,如果失眠加上多梦,那就是会引起身体疲乏,因为失眠本身睡眠时间就短,加上多梦就引起深睡期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高。
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