练功的最佳时辰

卯时寝起对南方，三口浊气吐体腔。
震动功法练一遍，凝神返观入定房。
辰时即练金塔桩，面对金乌吞阳光。
收功咽下晨时日，三十六转玄牝藏。
午时函养丹田气，莫忘卧功练还阳。
酉时静养三四刻，亥采月华精神爽。
子时一阳又初动，久入禅定开慧光。
丑时涌泉通内外，祛病避邪睡亦香。
平时活用闭门法，行站坐卧照丹乡。
照此修炼三五载，不是神仙也寿长。
子时：时间23~1点，对应人体胆经
丑时：时间1~3点，对应肝经
寅时，时间3~5点，对应肺经
卯时，时间5~7点，对应大肠经
辰时：时间7~9点，对应胃经
巳时：时间9~11，对应脾经
午时：时间11~13点，对应心经
未时：时间13~15点，对应小肠经
申时：时间15~17点，对应膀胱经
酉时：时间17~19点，对应肾经
戌时：时间19~21点，对应心包经
亥时：时间21~23点，对应三焦
每天有四个时辰是好时段，就是子、午、卯、酉时
卯时锻炼可以动功为主，剑指最好能站到一小时（低位桩更佳）
子午二时宜静养为主，特别子时乃万物生发之时，练丹效果会更好