由于现代人的各种生活不良习惯以及来自现实生活中各方面的压力，致使很多人都出现肠胃不舒服的现象，再加上夏季时节本身也是肠胃病的高发期，如果稍不注意就会被胃肠疾病缠身。对于很多人来说或许根本不会将此病放在眼里，总觉得它跟“绝症”还相距很远，所以对它难免疏忽大意，总是到了忍无可忍的时候方才想起就医，殊不知因为你的疏忽很有可能会耽误了最佳治疗时期而延误病情。俗话说“身体是革命的本钱”，肠胃好了才能吃嘛嘛香、干嘛嘛顺心。那么，对于肠胃不好的人该怎么办?肠胃不好怎么调理?肠胃不好又该吃什么...今天就听听各位专家们怎么说吧!
一、自我检查：肠胃不好的七大症状表现
面对肠胃疾病高发季节，该如何判断自己是不是真的有肠胃病呢?方法其实很简单，专家教你在家通过以下方法就可以准确做到自我诊断。
1、时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感，且时轻时重。肠胃不好有哪些症状?这往往提示可能患有食管炎、食道憩室或食管癌早期。
2、饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，偶可呕血，过去有胃病史近来加重，或过去无胃病近期才出现，且伴有贫血、消瘦、不思饮食，在脐上或心口处摸到硬块。这种情况应高度警惕，因为有可能是胃癌。
3、经常在饭后2小时左右出现胃痛，甚至半夜疼醒，吃点东西可以缓解，常有反酸现象。秋冬季节容易发作，疼痛在上腹偏右，有节律。肠胃不好有哪些症状?这类情况可能患有十二指肠溃疡或十二指肠炎症。
4、饭后上中腹痛，或有恶心、呕吐、积食感，病的时间可能已经很长;疼痛有规律，如受凉、生气、吃了刺激性食物后发作。这种情况可能是胃溃疡。
5、饭后立即腹泻，吃一顿泻一次，稍有受凉或饮食不当就发作。也有可能时而腹泻时而便秘，腹泻时为水样，便秘时黏液较多，有时腹胀有便意而上厕所又无大便，数年不见消瘦。这种症状，以过敏性肠炎的可能性较大。
6、饮食不当或受凉后发生腹痛、腹泻，可伴有呕吐、畏寒发热。这种情况可能是急性胃肠炎、急性痢疾。
7、嗳气但不反酸，胃口不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰。这种情况要考虑慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂。
二、面对肠胃不适 又该如何正确调理
在我们身体的所有器官中，肠胃其实是最为“脆弱”的，大多数人都会因为不规则的生活饮食等不良习惯而导致肠胃不适，肠胃不好怎么调理呢?今天专家向大家推荐一些调理肠谓的方法，让你稿定肠胃不适。
肠胃调理“六步曲”：
1.饮食要注意：
在可能的情况下，尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。油炸类的食物难消化，容易加重肠胃负担;腌泡的食物，所含盐分过多，某些更含有致癌物质;生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜，引起腹泻及消化道炎症等。
2.饮食要规律：
不要借口工作太忙或者学习太忙没时间吃饭。到了吃饭的时间，就把手头的工作停一停先去吃饭，咱不差那点时间。如果你的肠胃已经有问题了，那就更得小心了。每顿饭不能吃太多，大概七分饱就行了，千万不能吃到撑才停嘴。平时在自己的课桌或者办公桌里放一点吃的东西，最好是麦片之类营养食物，到了中午10点和下午4点的时候补充一下，这样正餐的时候也不会因为太饿而多吃。
3.健康饮水：
每天早晨起床刷牙后喝一杯温水，大概100ml左右，有助于清理肠道;中午10点左右喝一杯;午饭前喝一杯;下午3点左右喝一杯;晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是晚上9：30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起来，眼部水肿。
4.俗语说：养胃要吃面：
面食相对于米饭来说更容易消化，肠胃不好的人可以多吃一些清淡的面食。这里介绍一道简单的面食做法，不管你是在哪里，只要你有电饭锅或者电磁炉、或者高压锅，一句话只要可以煮东西的都可以。材料：面(超市里有各种面可供你选择)、青菜几棵、干木耳、西红柿一只、鸡蛋一只。现在锅里烧大概两碗水，将青菜，西红柿洗干净待用，木耳泡好待用;水开后将西红柿用刀切块到锅里，再将木耳放进去;烧一开后，将适量的面放进去，等面煮的软和后，将鸡蛋打到锅里，再等一开，就好了，最后放入盐，调味品。我胃不好的时候经常自己做这个面吃，效果超好。
5.多吃富含Vc的水果和蔬菜：
助于肠胃的保养。深色蔬菜含VC较丰富，如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等。猕猴桃、柑橘、红果、柚子、枣等水果含量也较高。
6.腹部按摩：
每天晚上入睡前，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。长此以往，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子嗷!
最后一点就是保持良好的心态啦：
要经常保持良好的精神情绪，要远离烦闷焦躁、无聊空虚这种负面情绪。没事多和朋友家人聊聊天、看看喜剧，哈哈一笑也是不错的。
三、有一种病叫“情绪胃肠病” 要当心!
我们都知道人有情绪，可你知道你的肠胃也会有“情绪”吗?“情绪胃肠病”你听说过吗?不错，这是由心情直接导致的肠胃不适，“情绪胃肠病”更青睐于都市人，一定要当心!
当我们心情不好时，我们的肠胃“心情”也跟我们一样好不到哪去，这是因为随着情绪的波动，胃肠道的消化液分泌量也随之发生变化，比如生气时胃液的分泌量就急剧的减少，进而流经胃肠道的血液量也减少，人就表现为胃口差吃不下饭，这种情况下要是硬吃下去，就很有可能导致腹胀、腹泻等消化不良的症状。甚至有些人一生气就胃痛或腹泻，这都表明胃肠道与我们的情绪息息相关!
当然胃肠道的功能紊乱也有可能导致暴饮暴食，这在一些女性身上较为多见，暴饮暴食可能是女性的一种减压方式，但过量的饮食对于身体的害处是不言而喻的，短期来讲容易导致腹痛、腹胀、腹泻等消化道急症，严重的还可能导致急性胃扩张、急性胰腺炎;长期来讲，暴饮暴食也易易导致肥胖、高血脂等慢性病。
当我们有个好心情时，心也开，胃口也开，饭吃起来也就香，此时的消化液分泌量也是在适宜范围内人体就能健康的进食，胃肠道也就能健康地工作，长期如此我们的消化道抵抗力就强，就不易受到致病原的伤害，即使有胃病也比心情不好的人更加容易控制或治疗。
因此，我们应当尽量放松的心境，让我们远离恼人胃肠道病。
四、酷暑时节如何远离肠胃病
时下正值酷暑，天气较为潮湿闷热，大多数喜欢在一些路边大排档喝生啤、吃小吃纳凉，一口冰饮，一盘冷餐会让人立刻“神清气爽”，然而在“爽”的背后，往往随之而来的是腹痛、腹泻甚至上吐下泻。尤其夏季的食物保存不当极易变质，滋生细菌，给人们带来健康隐患，再加上饮食不当，很容易患上胃肠疾病。
夏季，胃肠病好发，事出有因。首先夏季天气炎热，为了散发体内的热量，全身的皮肤血管处于扩张状态，血流量增加，因而进入胃肠道的血流量减少，导致胃肠道抵抗力下降。其次，大量出汗引起体内电解质、微量元素、维生素丢失，饮水过多造成胃肠道内消化液稀释，也会影响消化吸收功能。夏天，是胃肠道抵抗力最弱的季节。
冰、冷、凉的东西，是夏季胃肠健康最常见的威胁。冰镇食品大量进入胃肠道后，不仅会导致胃肠道血管骤然收缩，血流量减少，引起胃肠道痉挛性收缩，引发腹痛、腹泻。冷刺激还会干扰肠胃的正常蠕动，导致消化功能失调，影响消化液的分泌。如果此时再吃些不易消化的食物，或是不干净的食物，就会对胃肠形成双重刺激，一般人可能会胃痛、腹泻，但对于有慢性胃炎、胃溃疡史的病人，就易加重病情，甚至导致穿孔或胃出血。此外，凉粉、冷粥、冷饮等都会降低黏膜的保护能力;雪糕、冰激凌等甜食还会抑制胃肠蠕动，增加胃肠饱胀感。
所以，夏天尽量少吃太凉的东西，包括冰啤酒、冰饮料、冰激凌、冰镇西瓜和大量的凉菜。喝冰饮料一定要适可而止，既不能喝得太多，也不宜喝得太快。
此外，不要过度依赖冰箱的“保鲜”，其实食物在冰箱中保存时间过久，各类细菌尤其是大肠杆菌就会滋生，特别是像肉类、蛋奶类、豆制品、鱼虾、糕点等。而像海鲜类的食材，除了要保证新鲜，充分煮熟之外，吃时最好佐以姜醋汁、白酒、紫苏叶、大蒜等，避免出现细菌感染、食物中毒等情况。
空调是另外一个夏天胃肠道的威胁因素。开着空调睡觉，怕热就“晾肚皮”来散热，这样做是错的。天再热都要注意腹部保暖，睡觉时至少要在肚子上盖一条毛巾被或薄毛毯。腹部受凉很容易导致胃肠功能紊乱，出现肚子痛、腹胀等不适。
出现腹泻 专家提醒要及时就医
那么，夏季肠胃炎到底该怎么预防?专家表示，首先要养成良好的饮食卫生习惯，生食蔬菜瓜果要洗净后再吃，不要食用变味的鱼类和海鲜制品，以免造成肠胃炎或其他疾病的感染;其次，少吃冷饮，即使吃，不能吃得太多、过快;另外，在饮食上避免油腻，少吃辛辣食物，减少对肠胃刺激。另外专家强调，一旦患上了急性肠胃炎应该及时就诊，千万不可耽误，要到医院输液来调整电解质，使身体内水分含量达到平衡。
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