门外看太极：太极拳“悟静、悟能、悟空”三层次

我在太极拳社群网名叫“习练悟”，是要提醒自己在习练太极拳的路上要时刻记住“习、练、悟”三字，习是学习，练是练拳，悟是感悟。悟什么？曾经写过一篇网文，从具体对象讲要“悟拳谱、悟心法、悟招式”三悟，这次从抽象层面再讲一个“三悟”，即“悟静、悟能、悟空”。

作者在湖北省委党校习练太极拳

大家听见悟静、悟能、悟空，是不是立马想起吴承恩笔下《西游记》里面的人物沙悟净、猪悟能、孙悟空？不得不说吴承恩是一个修行过来之人，一是懂得修行三个层次，二是把三个层次修行人的性格刻画得入木三分。沙悟净性格安静不多言，做事循规蹈矩，名“悟净”，通“悟静”，告诫修行之人首先要让自己静下来，规规矩矩办事。猪悟能思想最复杂，鬼主意最多，人在修行路上，心还在高老庄，名“悟能”，告诫修行之人第二个层次要戒七情六欲杂念，让主观能动性用在正点上。孙悟空天马行空，独来独往，名悟空，告诫修行之人只要达到第三个层次无我的境界，就能拥有七十二变的无边法术。

太极要悟

太极拳修炼一般要经历三个层次，太极拳第一个层次悟静。人生下来即需要生活、学习、工作，所以劳动是第一技能，动成为人类最显著特点，太极拳修炼第一个层次就是要改变动的习惯，让人体四肢百骸先静下来，所以，有太极拳门派要求入室弟子习拳先站三年桩之说。太极拳第二个层次悟能。《太极拳论》曰，“太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也”。此话告诉我们太极是动静之机，是处于动与静之间的一个“势能”。现代物理学知识告诉我们，势能是储存于一个系统内的能量，可以释放或者转化为其他形式的能量，力学势能包括引力势能和弹力势能。太极拳力学势能包括地球对人体的引力势能和身体骨骼与筋络绷弹的弹性势能。所以太极拳修炼第二个层次要能体悟到重力行拳，体悟根梢对拉拔长的棚劲，这是太极拳懂劲的第二个层次。太极拳第三个层次要悟空。太极拳是气功，是导引术，气息、血脉畅通前提是呼吸、循环的管道要空畅，所以太极拳要脑空、胸（腔）空、（腋）窝空、穴（位）空，奇经八脉通，促进气息、血脉流通和循环。