很多想增肌的健友一定都遇到过一些困惑,比如:
想增肌,但什么都不懂,该怎么练?
吃也吃了,练也练了,为什么体重还不长?
怎么练才能避免伤及膝关节?
增肌和减脂有哪些区别?
别着急,
今天我们特意请来一位
阳光、爱笑、萌萌哒
柠檬健身明星教练
一起来探讨
科学合理、快速有效
的增肌秘籍
明星教练
Star Coach
葛贵苏
明/星/教/练
身高:172cm
体重:
赛季70-75公斤,
非赛季80公斤
臂围:44cm
体脂率:12%
证书认证
√AASFP亚洲运动及体适能高级私人教练认证
√NSCA运动治疗康复认证
√职业资格健身教练认证
√CBBA国家级健身教练认证
比赛经历
√第二届京津冀健身健美赛动a动杯80kg级季军
√ChinaFit健身大会宝德龙”杯第34届北京市健美锦标赛75kg级第五名
√北京壹健身杯北京站古典健美171一下亚军
√ChinaFit中原大会DMS冠军杯男子传统80kg级冠军
擅长课程
增肌、减脂、功能性训练、康复
接下来跟着小编一起,听听葛教练对于增肌健身有哪些看法吧~
果然,兴趣是最好的老师!
没错,健身带来的永远不止是体型上的改变,它还磨炼你的意志,让你变得更自信!
大赞!跟着这么专业的教练健身,还有什么后顾之忧呢?
既专业又贴心的教练有木有!
看来增肌和减脂还是有实质性区别的,小编就错把减脂练成了增肌,同情自己三秒钟。。。
确实,在增肌的路上经常会有自己意识不到的问题,只有自己反思,才能更快领悟到症结所在。
这么说来,膝关节的损伤也是由很多因素决定的,某一方面顾及不到,就容易出差错啊!
理论说了这么多,
当然要付诸行动啦!
小编在此亲手为您奉上
葛教练的增肌秘籍
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相信你终有一天也能像他一样
拥有令自己满意的健美身材!
—Lemon Fitness—
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