其实知道造成长短脚的原因，就容易将长短脚矫正回来。下面我先介绍一个简单又不花钱的动作来调整长短脚，但它不能马上就见到矫正的效果，需要较长的时间，才能明显的看出矫正的效果，但在当下却能马上感觉身体的不同，
会让紧绷的颈背部的肌肉缓解下来。过了一段时间后就能感觉双脚等长，且骨盆大致也会处于平衡的状态，许多因骨盆所造成的症状，也会开始慢慢消除，此动作也可以做为保养及维持骨盆、脊椎的稳定度的效果。
长短脚矫治原理
康复医学书籍平台之前文章介绍，可以了解结构性长短脚，是无法利用整脊的方式让长短脚变得等长。只有功能性长短脚才能用整脊的方式作矫正，所以这里提供一个简单的运动处方，是针对功能性长短脚来做矫正。根据礒谷力学所提到的观点，认为「股骨外旋或外展时，会变得比没有转侧的那一只脚更长，而股骨内旋或内收时，会变得比没有转侧的那一只脚更短。」于是我们就能利用这个观念来做长短脚调整。编辑：新经络公众号
长短脚的状况有两种
一、股骨内、外旋所形成长短脚
二、股骨内收、外展所形成长短脚
股骨内、外旋所形成长短脚的状况有：
状况1:长脚的一边总是向外旋，而短脚的一边向内旋。
状况2:一边正常没有旋转，而另一边是向外旋变成长脚，所以也变成长短脚。编辑：新经络公众号
状况3:一边正常没有旋转，而另一边是向内旋变成短脚，这样也会变成长短脚。
股骨内收、外展所形成长短脚的状况有：
状况1:长脚的一边总是向外展，而短脚的一边向内收。
状况2:一边正常没有偏移，而另一边是向外展变成长脚，所以也变成长短脚。编辑：新经络公众号
状况3:一边正常没有偏移，而另一边是向内收变成短脚，这样也会变成长短脚。编辑：新经络公众号
状况4：复合式的长短脚，即同时有内、外旋及内收、外展的办错位，新经络公众号提示：在复合式的长短脚中，当股骨旋内、外旋与内收、外展，两者均发生错位，则还得考虑哪一个牵拉的力量大，来做更细致的矫治。编辑：新经络公众号
长短脚的检查：
首先我们要先确定自己是否有长短脚，并知道哪一只脚长哪一只脚短。功能性长短脚的初步检查并不难，不需要特殊技巧或科技医学仪器检验，我们只要全身放松伏卧着，然后请人在我们双脚下侧方来做观察评估，观察者身体正面需与我们脚掌平行，注意患者身体从头到脚要维持在一条直线上，不要有屈身的现象。观察者两手轻握患者两侧脚踝，将两脚跟微微靠拢，可以选定两脚的脚踝或后脚跟来做判断的基准点。如将后脚跟的水平切线，是否同在一个水平面上，以测量双脚长度的差异，来做为长短脚判断的依据。如果此就能清楚哪一只脚长哪一只脚短了。编辑：新经络公众号
骨盆状况的检查：
要学习这个长短脚的调整动作，还需要了解髂骨旋转及髂骨两侧高低位置错位的检查方式，来做为长短脚调整的判断基准点。新经络公众号提示：如果长短脚的调整正确，双脚应回复等长，则骨盆也应处于平衡的状态，髂骨旋转及高低差错位就应该消失，用这两个基准点，来确定调整动作的正确度。所以要先学习髂骨旋转错位，及髂骨的高低错位的检查。
长短脚调整方式
由上述的讨论我们了解形成长短脚的状况是很复杂，如果要准确判断长短脚的实际状态的确是有困难，但如果从长短脚所造成骨盆的现象，反推回去就会变得容易了。因为是股骨发生内、外旋或内收、外展错位时，除了会产生长短脚外，还会让骨盆产生也产生旋转及高低差的错位，于是我们就能用骨盆的平衡状态，来做矫正的判断基准，所以我们只要知道髂骨旋转及高低差错位的判断方式即可做矫治。
矫治：
1. 首先要确定自己的长短脚位置。以下的矫正设定均以左脚为长脚，右脚为短脚为例来做矫治。可先假设左脚的长脚，是股骨外旋所造成的，再利用骨盆的平衡来判断正确与否，即可逐步做出正确的调整动作。
2. 先双脚打开与肩同宽，再将左脚掌往内旋转成 35-45 度的角度 ( 内八) ，而右脚维持原来平行的位置即可，同时要检查确定旋转和高低差的状况，如果这两个位置因左脚转位而回复平衡状态，则表示双脚已回复等长的状态。这说明左边长脚是因股骨外旋错位而产生，右边的短脚是正常的并没有错位，此时应可感到背部紧绷的肌肉有缓和的趋势。
双脚打开与肩同宽，脚掌平行。
再将左脚掌往内旋成35-45度的角度(内八)，右脚维持原来平行的位置即可。编辑：新经络公众号
做脚部旋转的动作时如感觉到膝盖不舒服，这是因为脚部旋转角度过大所致，只要将脚部旋转角度调整较小，即可消出此不舒服的感觉。编辑：新经络公众号
3. 如果髂骨旋转的角度变得更大，则表示左脚应该是正常的，左脚之所以会变成长脚，就可能是右脚因内旋而变短的，才形成左长右短的现象。所以就要调整矫治的方式，让左脚回到原来平行的位置，改将右脚掌（短脚）往外旋成 35-45 度的角度 ( 外八 ) ，双脚即可变成等长，再来确定骨盆旋转和高低差，是否回到水平的位置，以确定矫治动作的正确性。编辑：新经络公众号
将右脚掌往外旋成35-45度的角度(外八)，左脚维持原来平行的位置即可。编辑：新经络公众号
4. 如果髂骨旋转的角度变得较小，但还为完全达到平衡的状态，则表示另一只脚也有错位，右脚应有内旋形成短脚但角度不大。矫治时，则左脚掌往内旋转成 35-45 度的角度 ( 内八 ) ，右脚掌则往外旋转成 15-30 度角即可 ( 外八 ) ，再来确定骨盆旋转和高低差是否回到平衡的位置。
5. 如果只有髂骨旋转错位回复平衡，而髂骨两侧高低错位并没有回复平衡，就表示除了有股骨旋转错位，还伴随有股骨内收或外展错位，就要同时做股骨内收、外展的矫治。此时保持之前髂骨旋转错位矫治的动作外，还要加上内收或外展错位的矫治。编辑：新经络公众号
6. 高位的髂骨的左脚（长脚）因外展错位而变的更长，才会让髂骨旋转矫治后还形成高低差，所以长脚要做内收的动作，使之回复正常的长度。动作方式是将骨盆往左方平移，即身体的重心稍微往左移，而身体要保持直立不可弯曲，移动的范围则要依据高位的髂骨，是否回复水平的位置而定。
7. 此矫治动作的调整原则，是依据髂骨旋转及高低差错位，是否同时回复平衡而定，尝试变换左右脚的内外旋与内收或外展的动作，来确定自己矫正的脚形姿势，新经络公众号提示：切记要记住这个姿势，以后只要站立时就以这个姿势站立，除了能调整长短脚还能将骨盆一并做调整，并在当下因骨盆移位，所造成的腰背痛及脖子痛，能有缓解的效果，并在一段时间后确实达到矫治长短脚还和骨盆的效果。编辑：新经络公众号
8. 有些人在初期时，做脚部旋转的动作时会感觉到膝盖不舒服，这是因为脚部旋转角度过大所致，只要将脚部旋转角度调整较小，即可消除此不舒服的感觉，或者是因为将股骨及胫骨调整回正时，处于中间位置的膝盖没有跟着回来所致，只要再将膝盖做调整的动作即可消除不适的感觉。
9. 这个动作在平常需要站立的时候，如能注意保持此一调整姿势，就能随时起到矫治的作用。例如在排队、等公车时或在搭车、搭捷运车厢等，在没有座位的状况下，即可将自己的脚部旋转到调整的姿势上，如此不仅可一边等车、搭车，也能同时调整骨盆、股骨的错位，这样等车、搭车就不会觉得无聊。时间久了，即可在很轻松的状况下将骨盆、股骨歪斜矫正回来，让长短脚恢复正常。这是不是一个非常简单的方式，你可以赶快试看看，可能会有不错的效果。
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