实证流程 [思维本体学]

实证流程

步骤	操作与目的	参考	要点
步骤0	选一个能长时间舒适的姿势	《打坐姿势》	姿势不重要，舒适第一位
步骤1	放松入静，打坐的放松是用柔软心专注的放松，带有觉知和专注，对放松的每一个细节心里清清楚楚	《怎样放松》,《静与专注的静》 《放松操作实例分析》	放松逻辑思维相关肌肉群，先近再远，从明显到不明显
步骤2	观手或观呼吸，选一个进行单项练习，因为大家对自己的身体觉受比较敏感，能快速培养和形成专注力	《观手》 《观手相关答疑》,观手的方法,专题讲座-观呼吸	单点突破
步骤3	提起专注，培养专注，破静入定	《观心》 专题讲座-观心，专题讲座-观慢动作	破静，只有在身体的觉受全部消失后才能真正观心
步骤4	通过观心住于思维本体（如来藏思维和我执构成），外缘破我执开悟	专题讲座——开悟的前提,开悟的一些特点（清凉月老师用自己的实证谈