《黄帝内经》初探——血虚体质养生法

前面已经说了阴虚，阳虚，气虚这三种体质的养生方法，今天再和大家说说血虚体质的养生方法。

血虚体质特征：面色苍白或萎黄，纯色淡白没有光泽，经常掉皮屑，毛发干枯，指甲薄、白，舌质发白，眼睛干涩 ，看东西模糊，心悸失眠，健忘多梦，手足发麻，月经量少。

引发原因：大病、久病，慢性消耗阳气阴液。脾胃差者，吸收功能差，气血生化能力差。过度用脑，过度用眼，都会消耗肝血。因外伤、月经、流产或者其他慢性病失血症引起的失血。纵欲、饮食不节、暴饮暴食或者偏食都会引起血虚。女性偏爱的减肥也是血虚的元凶之一。

引发疾病：血虚者脸色不好，严重者会影响后代，血虚的女子产下的孩子易得多动症，还会偏食挑食。。脱发、少白头、视力减退、神经性皮炎、瘙痒、失眠健忘、头昏心悸、精神不振、四肢无力、性功能障碍、多动症、疝气、崩漏等症状都是血虚者的表现。

养生原则：肝主藏血，心主神脉，血虚者应补养肝血，以养身心，同时益气生血。

血虚者的养生方法：可常食桑葚、荔枝、樱桃、蜂皇浆、松子、腰果、乌豆、芝麻、黑木耳、菠萝、胡萝卜、乌鸡、鸡子、羊肉、鹿肉、牛尾、羊肝、甲鱼、海参、鳗鱼、野生黄鳝等食物。当归补血汤、四物汤或归脾汤是很好的补血的方子。八珍汤、十全大补酒或人参养荣汤，是气血两虚者很好的选择，可在医生的指导下，长期服用。

气虚、血虚、阴虚都和血液有关，但是其症状有细微的不同

气虚：气虚者元气不足，表现为懒散无力，头晕气短，腹胀便溏。气虚者与血虚、阴虚相比，气虚不缺水

血虚：血虚者面色苍白，手足麻木，血虚与阴虚相比，血虚无内热。

阴虚：阴虚者皮肤干燥，手足发热，口唇发红，有内热。

脾胃气虚可引起血虚，阴虚也会有缺血的症状。

好了，今天就聊到这，夏天到了，为了你的身体健康，不要熬夜，切勿贪凉。我是闫医生，祝大家身体健康。