女性在月经来临前会出现情绪暴躁、心情压抑、乳房胀痛、头痛失眠、焦躁不安、色斑加重、长粉刺痘痘等；
女性在月经中期会出现：小腹坠胀、腰痛腹痛、全身乏力、精神萎靡，周身酸痛、食欲不振、口干舌燥、经期提前或推迟等；
女性在月经后会出现：面色萎黄、眼睛疲劳、记忆衰退、有气无力、少言寡语、脱发掉发、面无光泽等。基于女性在月经前、中、后这个三个特殊时期出现的以上三阶段的不同表症，用中医辨证论治的理论，主要有以下几种原因：
症候：
经前乳房胀痛，似有硬结或有块，小腹胀痛连及两胁，烦躁易怒，或精神抑郁，善叹息，甚或狂躁不安，失眠，或头痛剧烈，或肢体肿胀，舌质多正常，苔薄白，脉弦或弦滑。针对这类肝郁气滞型引起的经期前的一系列不适症状，女性可以补充“三花养宫茶”缓解。
三花养宫茶配方：
玫瑰花蕾3朵、月季花1朵、牡丹花1朵、小黄姜3片
制作方法：
将上述原料洗净后，用沸水冲泡15分钟即可饮用，可以加少许红糖
三花养宫茶功效：
疏肝理气、愉悦情绪、缓解乳房胀痛、红润面色，淡化色斑、明亮双眸、调理月经等
症候：
经前经期头痛剧烈，或腰膝关节疼痛，得热痛减，遇寒痛甚，或经行发热，腹痛或肢体肿胀不适，按之随手而起，常伴月经量少或行而不畅，经色紫暗有块，舌紫暗或尖边有瘀点，脉弦涩。针对这类血瘀引起的一系列不适症状，女性可以补充“活血化淤饮”缓解。
活血化瘀止痛饮秘方：
鲜山楂5粒（干山楂片9片）、桂枝5克、小黄姜5片
制作方法：
将以上原料洗净后小火慢熬半小时或泡茶饮
活血化瘀止痛汤功效：
通经活络、活血化瘀、改善血瘀血块、痛经腹胀、腰背酸痛、宫寒不孕、头痛腿痛、养颜淡斑等
黑木耳红枣茶
功效：治疗血热体虚型痛经，很多女性痛经过后会伴随经量增多，长久不下，这是因为血热体虚。想要改善这种症状，不仅需要补血，还要益气和气。黑木耳红枣茶血可以起到很好的暖宫效果，体热的女性千万不能吃凉性的食物，虽然表面上血热暂时转为中性，但是如果不进行体虚的食补，反而会导致体虚越来越严重。
姜枣花椒汤
功效：治疗。体寒性痛经，生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，逐日一剂。具有温中止痛功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。
姜枣红糖水
功效：治疗体寒身虚型痛经，干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑(肝斑)。
高丽参茶
功效：治疗气血两虚型痛经，过度减肥、长期熬夜都容易造成女性气血两虚。气血两虚的人平常很容易感到疲惫，工作的时候打不起精神，脸色也比较差。想要改善这种状况，就要从基础开始调理。推荐喝高丽参茶，因为高丽参性温、滋养气血，能够较快改善气血两虚的情况。此外，还要多吃菠菜、瘦肉等富含钾质以及维生素的食物。
薰衣草茶
功效：治疗压力过大型痛经，有时候，痛经并不是因为身体缺乏什么或者发生病变，而是因为压力过大。月经即将到来之时，容易引发情绪波动。加上职场女性工作困扰很多，很容易引发心理性压力过大，导致痛经。这类型的痛经，可以选择饮用薰衣草茶。薰衣草具有凝神静气的作用，能有效缓解痛经。
肉桂茶
功效：治疗体寒身虚型痛经，很多MM都是要漂亮不要健康，在大冬天穿着单薄的衣裳，导致下半身寒气聚集，从而导致月经失调、体质虚弱，加剧了痛经的症状。此时不妨喝一杯气性温和的肉桂茶，帮助调理血气，温补体虚型的身体。如果可以的话，建议使用姜茶外敷或者泡脚，这样寒气能够更快散出。
中国培训研究院-沃盟经纪推荐师资
王珏老师
专家介绍：
国家高级中医养生师
国家高级营养师
自然养生的践行者
国际自然疗法传播者
印度瑜伽国际联合会中国区导师
办公室养生总动员发起人
王老师生于中医世家，自幼秉承家学渊源；后遍访名师，师从手诊第一人蔡洪光、正脊大师徐子竞、中医自然疗法郝美玉教授、台湾原始点医学张钊汉教授等中医学、健康养生名家，研习中医、自然疗法、原始点医学等多种健康养生术；
王老师将中国传统中医学、道家养生术、印度瑜伽、灵修术、易经、黄帝内经、佛学、儒学等融会贯通，以医入道、已人为本，率先发起职场人士养生总动员，结合现代职场人士工作、生活特点，自创特色《职场人士健康管理智慧》《办公室巧养生》《远离亚健康防治颈椎病》《四季养生智慧》《黄帝内经养生智慧》《道家养生智慧》、《魅力女性养心养生养颜经》《中医体质养生》系列健康管理及自然养生课程，近十年来授课满意率全部在95%以上。
王老师通过教大家“掌握生命的密码”早发现、早预防、早诊断、早治疗，全面预防疾病的发生，有效改善身心状态，通过传授“不一样的自然养生法”，帮助广大学员远离亚健康，摆脱疾病的困扰。为职场人士的健康带来了福音，而她却非常谦卑的称自己只是一位“自然养生的践行者”。
王老师自2008年专注于健康养生培训以来，已在深圳检验检疫老干部局、中国移动广东省多家地市公司、中国银行多家分行、中国交通银行、中国工商银行、中国农业银行、兴业银行、中海油、中国电力（各家分公司）等上百家机关单位、企业开展健康养生培训课程和讲座，并被招商银行总行、中国银行广东省分行、深圳海关检验检疫局等多家单位聘为常年健康养生顾问，且为清华大学，中山大学，浙江大学，上海交通大学，上海财大，等国内知名大学特聘讲师。
专业证书：
人力资源与社会保证部中国就业培训技术指导中心颁发的中医养生师（高级）证书。
核心课程：
《黄帝内经养生智慧》《职场人士养生智慧》《四季饮食与经络养生》《办公室巧养生》《魅力女性养生养心养颜经》《中医体质养生》《VIP贵宾客户答谢养生沙龙》
课程特色：
轻松、愉悦、受益一生
王老师与学员亦师亦友，课程轻松活泼，让学员以愉悦的心情享受课程；
王老师不仅让学员现场学习到健康养生的知识与技巧，更努力传播健康生活、工作方式，被学员誉为“王珏老师的课程让我受益一生”。
服务客户：
清华大学、浙江大学、交通大学、中山大学、上海航空、深圳电信、中国移动广东省多家地市公司、中国银行（多家分行）、中国工商银行、中国建设银行多家分行、兴业银行总行、招商银行、农业银行（多家分行）、交通银行（多家分行）、邮储银行多家分行、深圳农商行、中海油、中国银行广东省分行、贵州银行、中国大地保险、华为技术、荆州电力、粤电、深圳检验检疫老干部局、深圳海关检验检疫局等300家企事业单位。
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