贰O一捌年伍月拾陆日 | 缠丝劲是太极拳的劲法术语之一，亦名 '螺旋缠丝劲。 它是一种支配肢体作螺旋式的缠绕进退 的力，是陈氏太极拳特别强调的一种内 劲练法。 | chansi 缠丝劲 杰波树说 |
太极拳，缠法也。
缠法如螺丝形运於肌肤之上，平时运动恒用此劲，故与人交 手，自然此劲行乎肌肤之上，而不自知，非久于其道不能也。
其法有：进缠， 退缠；左缠，右缠，上缠，下缠；里缠，外缠；顺缠，逆缠；大缠，小缠。
而要莫非以中气行乎其间，即引即进，皆阴阳互为其根之理也。
或以为软手；手软何能接物应事？
若但以迹象视之，似乎不失於硬，故以为软手。
其周身规矩 ：顶劲上领，档劲下去要撑圆，要合住。
两肩松下，两肘沉下，两手合住，胸 向前合。
目勿旁视，以手在前者为的。
顶不可倒塌，胸中沉心静气。
两膝合住 劲，腰劲下去。
两足常用钩劲，须前後合住劲。
外面之形，秀若处女，不可带 张狂气，一片幽闲之神，尽是大雅风规。
至於手中，其权衡皆本於心，物来顺应，自然合进退、缓急、轻重之宜。
此太极之阴阳相停，无少偏倚，而为开合 之妙用也。其为道岂浅鲜哉！
纯阴无阳是软手，纯阳无阴是硬手。
一阴九阳根头棍，二阴八阳是散手，
三阴七阳犹觉硬，四阴六阳显好手，
惟有五阴并五阳，阴阳无偏称妙手。
妙手一看一太极，空空迎化归乌有。
缠丝劲表现在下肢是旋踝转腿，表现在躯干是旋腰转脊，表现在上肢是旋腕转膀。
缠丝劲分为顺缠逆缠两种。
上肢顺缠是掌心由内往外翻，其中多含棚劲；上肢逆缠是掌心由外往内翻，其中多含捋劲。
下肢顺缠指'膝盖由裆内侧往前转外向下斜缠，或由档外侧往后转内向上斜缠'；下肢逆缠指'膝盖由裆外侧往前转内向上斜缠，或由裆内侧往后转外向下斜缠'。
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