其实你都被坑了，真相是：你好好的，真的不需要“排毒”！
目前市场上流行的排毒方法五花八门，多数都是坑钱！
在央视节目《生活圈》中，北京中医医院消化科主任医师翟兴红介绍，正常情况下，大肠是不需要“清洗”的，因为肠道本身就有排泄功能，不需要借助外力。
通过肠疗来进行美容、美颜或是长寿，根据目前的医学资料来说是缺乏证据的。
如果到非医疗机构去做肠疗，有可能出现如肠道菌群失调、水电解质出现紊乱等风险。如果消毒不规范，还会感染肝炎、艾滋病等传染性疾病。如果操作失当，出现肠道出血、穿孔甚至破裂，危及生命。
中医皮肤科医生介绍，从胶囊名称上看就知道其意图主打爱美的年轻女性，疗效中也把“痤疮、色斑”等影响美容的问题标了出来。
但从药品的成分来分析，对于痤疮和色斑等“美容问题”治疗效果值得怀疑。广告中说此药“有效治疗便秘、痤疮、色斑”，这种说法本身就有违中医上所讲究的辨证治疗。
从中医角度来看，痤疮以热为主，熬夜、饮食辛辣、常吃热性食物如羊肉等，都可能引起痤疮。所以要治疗痤疮，首先要注意饮食和生活习惯。色斑不一定由热引起，它与肝肾阴虚有关。治疗色斑可以不用过多忌嘴。
每个人的情况不同，症状严重程度也不同，可咨询医生选择治疗方案。但是，想单靠吃排毒养颜胶囊来治疗痤疮和色斑是不现实的。
“脚底贴一贴，就能排毒祛湿，还能治疗风湿腿痛、肩颈痛、失眠等。”近段时间来，声称能保健治病的足贴受到热捧。
其实，足贴变黑与它的主要成分有关。足贴内一般含有竹醋、竹炭、桔梗等提取物，被水浸湿氧化后就会变色。
当足贴敷在足底后，被足底的汗液浸湿，氧化变色，也就成为了大家所说的“湿气被吸出来”的现象。但足贴并不能“吸湿”，湿气并不是汗水，是不会通过某一部位直接排出的。
很多美容养生会所都有“淋巴排毒”的项目，声称按摩淋巴可以美容，甚至起到排毒治病的疗效。
不过专家认为，淋巴排毒根本是个伪概念，不但起不到所谓“排毒作用”，按摩不好反而还会带来伤害。
中华医学会肿瘤分会副主任委员、中山大学肿瘤防治中心淋巴瘤首席专家林桐榆指出，“目前，我国的卫生监督部门没有审批过一项‘淋巴排毒’的技术。所谓淋巴排毒，根本没有科学依据。”
“当身体某一部分有病毒侵入时，该部位附近的淋巴腺（结）内的淋巴球便会运用免疫功能，对抗外来的病菌以保护身体。此时淋巴结就会出现肿大、疼痛、发炎等症状。当病菌清理完后，炎症也就随之消失了，淋巴肿块也会自然缩小。通过简单的导引和所谓的按摩手法，是不可能彻底排除机体毒素的。”
此外，随便对淋巴进行按摩，容易伤害到毛细淋巴网，反而导致淋巴结肿大，引起身体某些相关部位的疼痛。
此外，宣传中说的“多有堵塞”也是错误的。
健康状态下，淋巴是不会堵塞的，它们自己就会正常循环，根本无需按压排堵。相反，如果淋巴真的堵塞了，这是疾病，压根不能乱按，反而还会扩散，加重病情。
不管用什么方式出汗，汗里99%的成分都是水。其它连1%都不到的成分包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等，其中能和“毒”沾点儿边的大概就只有尿素氮（蛋白质代谢的产物，有尿骚味）了。而尿素氮主要通过小便排出人体，汗水里那一点点的量，真的可以忽略不计。
出汗只是人体调节体温的一种本能手段，如果身体感觉热了，就会让自己出点汗、带走热量，身体自然也就舒服了。这也就是上面所说的：感觉很舒服，像排了毒。如果出汗过多，身体还会出现不适。
不信去问问做过汗蒸的人，是不是会感觉口渴，很累想睡觉？以为这是毒素排出后的正常反应，其实这就是脱水啊！别以为脱水没啥，严重的话是会危及生命的。
同时，还要奉劝一句，有低血糖的人，平时最好不要去汗蒸。这可不是好玩的，低血糖也有可能丧命的。
1. 想排毒，先要搞清什么是毒素？
常说的人体毒素不过是体内多余的垃圾，来源主要有两个：
①食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留；
②环境中的各种污染在体内的沉积，如乳酸、尿酸、自由基甚至包括体内多余脂肪、老旧坏死细胞等。
而中医认为，人体毒素是一些糟粕，如痰、浊、瘀等。所以，“排毒”并不是一个严谨的医学用语。
2. 为什么不需要排毒？
在正常情况下，正常的人不需要特意去“排毒”。
人体有包括肝、肾、肺等器官的天然排毒系统，主要通过流汗、流泪、咳痰、大小便等方式将体内毒素排出。额外的排毒都是给身体增加负担。
人体在没有重大疾病的情况下，大多数时候是相对平衡的，即使有一些波动，也可以通过既有的机制恢复到正常状态。
要减轻肝、肾这两个主要解毒器官的负担，应该从减少毒素的摄入入手，例如不要滥用药物，别滥吃“排毒养颜”保健品。
若真要想排毒养生，最好的方法是坚持清淡饮食和适当运动。平时睡好、吃好、锻炼好、心情好，这样身体就会慢慢变得好起来。可有意识地多吃水果蔬菜，同时，尽可能少吃烘焙煎炸食品。
请记住，想排毒
健康饮食+运动最重要！
别再被坑了！
来源：健康时报（ID：jksb2013）
毒是什么？
环境中的化学物质，在一定的条件下进入肌体后，能与肌体发生生物化学或生物物理作用，进而干扰或破坏肌体的正常生理功能，引起暂时性或持久性的病理状态，甚至危及生命。
简单地理解，毒就是对人体造成伤害的物质。
常见的煤气泄漏导致煤气中毒，冬天生炉子出现一氧化碳中毒，农村的喷洒农药出现有机磷中毒。显然，这些是有毒的气体或物质进入人体造成的伤害。
医学上常见的中毒有酸中毒、碱中毒、水中毒、尿毒症等。有的吃耗子药自杀，有人服过量安眠药自杀，这些也叫服毒自杀。
以上这些都医学专业的问题，其中中毒的机理更是复杂，普通的老百姓可能没有能力理解和解决。
而，现在比较困扰大众的是，一些养生类的节目中，专家们不厌其烦，不遗余力地向大众强调，毒对人体的危害是多么的普遍，多么的严重。
导致人体中毒的因素无处不在，空气的污染、食品的安全、环境污染、吃的、穿的、用的、住的都有毒；人体中毒的表现数不胜数，面部长斑、皮肤衰老、肥胖、失眠、口臭、便秘、癌症、各种疾病等等；排毒对人体而言是多么的重要，好像人们整天生活在毒的海洋之中，惶惶不可终日，总感觉不赶紧排毒就会出大事，不天天排毒就不能维持健康似的。
随之而来的是各种专家的排毒绝招，有的天天吃红薯，有的天天吃绿豆，有的天天吃泻药，有的天天刮痧，有的天天拨罐，有的天天桑拿等等。
这些在医生眼中看来有点儿荒谬的言论，在虔诚的老百姓那儿却成了法宝。个中缘由，不得不使我们这些“医生”好好反省一番。
对于养生排毒，大家需要明确的有以下几点。
对于各种毒的来源，如食品、空气、环境等，这不是我们能解决的事，要靠政府的力量和全社会的努力，比如提高道德水平，加强法规建设和执法力度等。
专家们列举的一些中毒的表现，如色斑、皮肤衰老、肥胖、便秘等，这些都是疾病的症状，需要找医生判断和解决，并不是自己有能力解决的事。
仅就色斑而言，有的可能是严重的疾病，如红斑狼疮；有的可能是特殊生理时期的表现，如妊娠斑；有的可能是衰老的征象，如老年斑。
也就是说，仅仅靠自己从养生专家们那里听来的方法不可能真正解决，或者是这些问题根本不用解决，所以不要耽误功夫了，以免引发更棘手的问题。
只要人体没有疾病，本身是健康状态，就不会有所谓的“毒”的可能。
比如说，每天有一次正常的大便，每天有1500毫升的尿量，能正常地出汗，人体每天产生的代谢废物就可以排出体外，也就不会产生对人体毒害作用的“毒”。
如果这些有异常，那就是疾病状态，必须医生才能解决，自己也不可能解决。
比如，尿量减少，那是很严重的疾病，如肾功能衰竭等，治疗起来也非常复杂，必须到肾病专科就诊。
长期大量地吃某一种东西，本身就是一种错误的做法，这才有可能真的会“中毒”。
比如长期大量吃红薯，有的人会出现反酸、烧心、胃痛等症状，因为红薯含糖量高，导致胃酸分泌增加，引起胃病。
自己盲目地长期服用泻药，会破坏肠胃道的功能，影响消化。不仅会导致人体营养不良，而且会导致肠道的疾病，如结肠、直肠的炎症、息肉，甚至是癌症等等。
对于所有这些与毒有关的因素，我们能做的就是强壮身体，保护正气。
《内经》有云：“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”。且在同样真正有毒的环境下，强壮的人耐受力也会强一些，比虚弱的人肯定会多活几天。
坚持合理的饮食，适当的运动，戒烟限酒，心理平衡，良好的作息规律等，是维护健康，强壮正气的基础。而过于刻意地养生排毒，做得太多，可能适得其反，这也就是孔老夫子所说的“过犹不及”啊。
时髦“排毒”，小心结肠黑变病
文/广州中医药大学第一附属医院脾胃病科 陶双友主任医师
“排毒”多半是个美丽的谎言
不知从什么时候开始，在某些人看来，人体俨然成了一个“制毒”工厂。君不见，电视、报纸等各种媒体上，“排毒”广告铺天盖地，“排毒减肥”、“排毒通便”、“排毒养生”，似乎“排毒”就能健康、“排毒”就能美丽。“排毒”理念多么具有心理诱惑性，可“排毒”却让不少不知情者为此付出了代价。
小丽是省内一所重点大学二年级的学生，大学新生入学时，她的各项生理指标和体检指标完全正常。然而入学一年后，在寝室同学的鼓动与示范下，爱美的她接受了“排毒”减肥的建议，连续服用某排毒减肥产品达半年以上，结果“肥”倒是减下来了，但气短、乏力、心悸、食欲差等症状也伴随而至。更烦人的是，由此引发了继发性便秘，不吃药根本就不能自主地解大便，到医院作肠镜检查，医生说小丽患有严重的结肠黑变病。
下水道腐蚀与结肠黑变病
下水道系统是城市建筑物的重要组成部分，下水道通畅可以给我们带走日常生活中产生的多种废物。然而，如果我们使用或者保养不当，任由各种油污、酸水或碱水、饭渣、沙尘等随意排放，久而久之，就会对下水道的管壁造成腐蚀破坏，甚至污物在管壁上沉积，影响其正常功能。
人的结肠功能与下水道的功能其实是相似的，肠壁光滑通畅、蠕动功能正常，有利于各种代谢废物的及时排出，从而有利于人体的健康。可是，由于各种原因引起肠壁损伤，废物在肠壁上沉积，影响肠道的正常蠕动功能，则不利于代谢废物的及时排出而影响人体健康。
现今市面畅销的各种排毒产品，大多以含有蒽醌类化合物的中药，如大黄、番泻叶、芦荟、决明子、虎杖等为主要原料，通过蒽醌类化合物产生的化学刺激，促进结肠蠕动，从而引起排便。这种排毒实则是“拉”、“泄”，是腹泻，在排出粪便等废物的同时，把电解质、水、营养物质也一起排出。久之，极易导致“水土流失”及肠道蠕动功能减弱，造成肠道黏膜功能损伤和肠道生态环境的破坏，深棕色的蒽醌类化合物及其代谢产物在肠壁上被吸收并沉积。
在肠镜下，可见大肠黏膜有不同程度的豹皮状改变，有斑点状、黑褐色色素沉着，可累及部分肠段或全部大肠，即出现结肠黑变病。
结肠黑变病：可防难治
结肠黑变病是一种以结肠黏膜色素沉着为特征的肠病，具有非炎症性、可逆性的特点，以便秘、腹泻、腹痛、腹胀、肛门坠胀为临床特征。目前多认为本病与长期服用泻药，特别是与刺激性蒽醌类泻药的滥用有关。本病大体为良性病变，但也有学者观察到，该病病人中大肠癌和大肠腺瘤性息肉的发生率较高，故应引起重视。
目前市面较流行的“排毒”理念及相关产品，商业性宣传成分居多，消费者应保持清醒头脑，多听取专科医生的建议为佳。
专家简介
陶双友
博士，广州中医药大学第一附属医院脾胃病科教授、硕士生导师
中医内科学消化病方向硕士、脑血管病（中风病）方向博士毕业，先后师从于全国名中医脾胃病专家张小萍教授和周福生教授、中医脑病专家刘茂才教授。熟练运用中医经方，治疗口腔溃疡、肝炎、肝硬化、顽固性便秘、溃疡性结肠炎、消化性溃疡、慢性胃炎、肠易激综合征、胆囊炎、中风及中风后遗症、睡眠障碍、头晕、头痛等消化系统和神经系统疾病，以及多种疑难杂症。
擅长使用中医膏方，辨证调理妇儿、老人以及产后、久病、亚健康等多种虚证。
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