左三圈，右三圈
脖子扭扭，咔咔咔响
心一咯噔：脖子有事儿
扭脖子“咔咔响”是颈椎病？
转头时偶尔的几次脖子响是正常的，即所谓的“颈椎弹响”。
一般来说，如果只是单纯转动脖子时偶尔发出响声，外表不红不肿、无疼痛感、没有活动障碍和其他不舒服，就不用担心，这种情况大部分是生理现象，并不是颈椎病。
但如果“咔咔响”还伴随着痛、麻木或者无力，那么就要提高警惕了，这可能是颈椎病的症状。
颈椎病
症状
如果有以下情况就要注意了：
一旦出现早期1-3级症状，应及时诊治+定期养护，可避免进一步发展，导致更为严重的其它类型的颈椎病。
若有中期4-6级的症状，不仅要专科检查，还需要专科医生的诊治，再加上定期养护，还是可以再救一下的。
如果已经有后期7-10级的表现，除了需要尽快找专科医生诊治外，必要时需借助手术手段挽救颈椎。
颈椎病
预防
预防颈椎病主要应从以下几方面着手：
1.坐姿端正，多活动
看手机可放在与视线相平行的方向，可做一些仰头耸肩的动作以舒缓颈椎部肌肉的紧张。
在电脑前工作的白领，用一会儿电脑，就要起来活动一下，不要做360度的圆周运动，只作90度的向左转，向90度的向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉。
2.保护颈椎，避免急性损伤
在日常生活中要留意加以保护，避免强力扭转闪挫及暴力撞击等外伤的发生。
3、远离空调
尤其是不要让空调正对着吹。因为夏天人的汗毛孔是张着的，空调一吹，寒湿很容易进入体内，会加重我们韧带的钙化。
4.进行颈部锻炼
增加肌肉韧带功能与弹性，提高颈椎的防病能力。
5、注意枕头高度与睡姿
枕头的选择对预防颈椎病的发生与发展非常重要，应选用质地应软硬适中的枕头。
平卧时将枕头中心内容物向下移动，使其稳固托住颈椎下段，侧卧时，枕头自然平放。
颈椎病
康复治疗
颈椎病病程时间较长，短则数月长则数年，并且反复发作、时重时轻。康复治疗的关键在于理顺好“软硬”组织的关系。
如果没有真正理顺并改善颈椎的“软硬关系”，是不可能治好颈椎病的。因此，颈椎病患者朋友不要病急乱投医，不要迷信所谓的偏方特效药，而应该寻求专业医生针对性的诊治，才能标本兼治，从根本上解决问题。
刮痧拔罐
刮痧拔罐是疏通经络的直接方法，对于颈椎病的调理有更好的效果。
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