在家久居不动的你，有没有发现自己的睡眠越来越混乱？晚上觉得累、困，一躺下就睡不着？为什么连睡个好觉都变成了一种奢望？
到底谁能拯救我们的睡眠？
今天，Emma邀请到了北京中医药大学教授肖相如，来为我们从传统医学辨证论治的角度破解失眠难题！肖教授将为我们带来一个专门治疗失眠的千古名方！
《黄帝内经.素问.上古天真论》认为，生命由弱到强，由盛转衰是由肾气强弱决定的，所以衰老的本质是肾虚，衰老是五脏虚弱，进而及肾的表现，即“五脏所伤，穷必及肾”。
另一方面，失眠的人同时会有疲劳，记忆力减退，注意力不能集中，性功能减退，心态衰老，常感力不从心，腰酸腿软等肾虚的表现。
如果本来身体就偏于阴虚，或者长期的精神紧张、纵欲过度等伤阴，或者大病之后阴未复等，阴虚则不能敛阳，阳气浮于外而不能入于阴，人就失眠了。
对于这种失眠的治疗自然需要补肾、滋阴清热、引阳入阴！
这个名方出自吴鞠通的《温病条辨》，吴鞠通是清代山阳医派的创始人，杰出的中医温病学家。生在乾隆时期的吴鞠通，在人均寿命仅有45岁的年代，竟然活到了79岁！从自己的身上证明了，能长寿的才是真养生！
中医认为，“阳出于阴则悟，阳入于阴则寐”。睡眠是阳入于阴的结果。入夜自然界的阳气入于阴分，人体的阳气本应与自然界的阳气同步运行，入于阴藏于肾，体温较白天降低，进入睡眠状态，但因为肾阴虚损，阴不敛阳，阳气不得入于阴分，不能潜藏于肾。
所以对于这种失眠，治疗上需要滋阴清热，引阳入阴。根据此理论，吴鞠通首创了一个中药汤剂-----《青蒿鳖甲汤》
公布这道千古名方具体用法之前，我们先来看看这道神奇的古方中都应用了哪些药材？！
大家听到青蒿是不是很耳熟呢？诺贝尔奖获得者屠呦呦教授提取的用于治疗疟疾的青蒿素，就是来自中药青蒿！
青蒿：味苦、辛，性寒。归肝、胆经、三焦、肾经。功能清透虚热，凉血除蒸，解暑，截疟。苦寒清热，辛香透散，善使阴分伏热透达外散，为阴虚发热要药。
鳖甲滋阴潜阳，退热除蒸，软坚散结。失眠时阳不入阴，主要原因是阴虚，那么缓解这种症状，就要滋阴潜阳！
炒酸枣仁有养肝、宁心、安神、敛汗的功用，还能够治疗虚烦不眠、烦渴虚汗等病症。
简单讲，就是肝火过旺、烦躁不安而导致失眠的人，最好不要在此方中加炒酸枣仁！
青蒿鳖甲汤
【用料】青蒿15克，鳖甲15克（先煎），生地黄15克，牡丹皮10克，炒酸枣仁15克
【用法】七剂。每天一剂，水煎取400毫升，分2次温服
名方加减法
对于疲劳腰痛等肾虚症状突出和失眠并见者，用下方，即参芪地黄汤和青蒿鳖甲汤的合加养心安神的酸枣仁。
【用料】西洋参6克，炙黄芪15克，生地15克，丹皮10克，山药10克，山萸10克，茯苓15克，泽泻15克，丹参30克，寄生15克，青蒿15克，鳖甲15克（先煎），炒酸枣仁15克。
【用法】七剂。每天一剂，水煎取400毫升，分2次温服
【注意事项】中药的用法用料因人而异，建议大家咨询中医后再服用。
避免失眠还要注意：
1、 恢复正常的生活规律，即“日出而作，日入而息”
2、 做到“心静体动”，即白天有足够的体力活动，保持内心的宁静
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