俗话说：“冬季进补，开春打虎”。
冬天是人体“封藏”的时期，这时适当吃一些进补的食物，身体能够快速的吸收，进而发挥更好地滋补作用。
有的人越进补越健康，也有的人，进补后会出现流鼻血、头晕、上火等等问题，这是为什么呢？
实际上，并不是每个人冬天都能随意的进补，比如痰湿体质的人就不建议乱补，那什么是痰湿呢？
什么是痰湿
湿气大家应该都很熟悉，那痰湿的痰是什么东西呢？
中医说的痰有：有形之痰和无形之痰的区别，所谓的有形之痰，指的是平时我们咳嗽出来的痰，而无形之痰指的是那种体内黏稠的病理性的液体，比如水湿凝聚，逐渐凝练成的痰，或者整天吃肥甘厚味的东西，营养过盛，导致代谢产物潴留而形成的痰。
湿和痰又相互影响，如果湿气重了，会导致痰的增加，而痰的出现，又会导致湿气更重，痰湿结合，可以说是雪上加霜。
加上现在天气寒冷，很多人不喜欢运动而且食欲又很旺盛，美食几乎不间断，这很容易造成摄入大于消耗的局面，加深痰湿。
中医常说：百病皆有痰作祟，痰生百病，当这个痰形成后，随着人体气机流动时，痰停到哪里，病就会在哪：
停在咽喉，会感觉喉咙有异物；
停在肺，可能会出现咳喘或肺结节；
停在胃，胃气不能降，可能会出现恶心呕吐；
停在经络筋骨，可能会出现肢体麻木；
阻碍于心，心血不畅，可能会出现胸闷心悸；
痰迷心窍，会神志不宁，心情抑郁或焦虑；
痰火扰心，会心慌意乱，失眠；
甚至很多奇奇怪怪的疑难杂病，都与痰湿体质有关。
说了这么多，痰湿体质的人，都有什么样的症状，该如何辨别自己是不是痰湿体质呢？
1． 舌象：舌体胖大，苔滑腻，厚，舌苔颜色发白或者黄色，舌边常有齿痕。
2． 体形面色：体形肥胖，尤其是腹部肥满而松软，四肢容易出现浮肿，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，睡觉时鼾声如雷。
3． 口中与肢体的感觉：口中黏腻，口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水。头身重困，经常感觉头昏昏沉沉，关节疼痛重着、肌肤麻木，易出现耳鸣。
4． 感觉及睡眠：身体酸乏无力，慵懒，容易困倦、胸闷，喜欢吃肥甘厚味。
5． 大小便：小便浑浊，大便次数多，不成形，容易粘马桶。
以上几种常见症状，你中招了吗？如果占了大部分症状，那您很可能是痰湿体质了。有痰湿怎么办呢？别着急，我们往下看！
常按2个穴位
今天给大家分享2个祛痰穴位+1个祛痰的千古名方，帮助大家赶走身体里的“痰”。
1：按摩丰隆穴
位置：人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指（中指）
功效：丰隆穴归足阳明胃经，络足太阴脾经，按摩丰隆穴可以健脾和胃，使痰湿自动化解。丰隆穴自古就是中医用来按摩祛痰的一大经验宝穴，既可以化有形之痰又可以化无形之痰，痰湿体质的人可以多按摩这个穴位，祛痰效果非常好。
方法：一般来说，丰隆穴的操作方法首选指压法，用手指指腹按压穴位，出现酸痛感，然后用大拇指沿丰隆穴向下单方向搓。每天早晚各按揉1次，每次1～3分钟。
2：按摩中脘穴
位置：中脘穴位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。胸骨下端和肚脐连接线中点就是此穴。
功效：和胃健脾，促进脾胃的运化，适用于痰湿困脾的人群。
掌揉法：用手掌掌心或掌根，放在中脘穴上直接按揉，不用考虑顺逆补泄。
点揉法：伸出双手的食指、中指四根手指，四指并拢，点到中脘穴上，用力向下点，力度以自己能够承受为准，坚持10秒钟，松开，然后再点，再松开，坚持5分钟左右！
1个名方
当然除了按摩以外，今天白术再给大家介绍一个祛痰湿好用的一个方子，它是千古第一化痰祛湿方——二陈汤，来自宋代官方组织编写的方剂书——《太平惠民和剂局方》，距今已有一千多年。
二陈汤由半夏、陈皮、白茯苓、炙甘草组成，这寥寥四味药就可以化腐朽为神奇，快速祛除体内痰湿。
我们前面提到脾胃虚弱是产生痰湿的根本原因，所以祛痰湿最根本的就是要健脾。
二陈汤里所用的陈皮和甘草对健脾有很好的作用。陈皮性温，具有健脾行气，燥湿化痰的功效，而甘草呢味甘，可以直接滋补脾胃的津液，医圣张仲景就非常喜欢用炙甘草补脾。
二陈汤里面用到的半夏也很神奇，既能化痰，又能推动痰湿，可以说是一举两得，除此之外，半夏还可以降气，所以很多痰湿多导致的咳嗽、打嗝、腹胀，也可以用半夏解决。
另外茯苓是祛湿、利水的高手，能够帮助把身体多余的废水通过小便的形式排出去。
这个二陈汤可以说是化痰方子中的鼻祖。不过我要强调一点的是：二陈汤虽好，但是大家在应用之前，务必要请中医师辩证指导，切不可不顾自己的体质而盲目应用。
生活习惯很重要
那么，是不是用了按摩加上喝二陈汤以后，体内痰湿就不再产生了呢？
答案肯定是：不可能的，通过按摩中脘、丰隆穴，喝二陈汤只是解决了当下的痰湿问题，如果不良的生活习惯没有改变，体内的痰湿还是会不断产生的。
想要告别痰湿还需要靠自律，平时少吃甜食、少吃油腻的食物、加上适当的运动，好好养护我们的脾胃！
化痰祛湿的方法，今天就分享到这里了，你都学会了吗？赶快和家人一起实操起来吧。
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