5、童年期健康的保护与促进。
7-12岁的孩子叫童年期，已进入小学学习阶段，所以也叫学龄期。童年期是人一生中心理生理变化最大的时期，也是生长发育最旺盛的时期。
（1）童年期的生理、心理特点
①神经系统的发育已趋成熟，大脑皮质兴奋和抑制过程都在发展，行为管理和独立活动的能力逐步增强，被看成是“小大人”。
②身高每年可增长4-7.5厘米，体重每年增加2-2.5千克，除生殖系统外，身体迅速发育已经接近成年人。
③行为的发展仍处于主动发展阶段，对本能冲动的克制能力迅速提高，婴幼儿期形成的行为进一步发展，是人类个体心理从无到有、由简单到复杂变化的基础阶段，也是个人认识世界、 发展智力、形成情感与人格的重要阶段。
④以游戏为主的幼儿生活过渡到以学习为主的校园学生生活，学习成为他们的主导活动。通过正规、系统的学习，逐步掌握了读、写、算等最基本的认识技能，书面语言能力、抽象逻辑 思维能力、心理过程的有意性、自觉性、目的性也得到极大的提高。
⑤好奇心极强，求知欲旺盛，想象力丰富，情绪波动较大，破坏力也强，需要得到各方面的关心和呵护。
⑥自我意识进一步发展，社会意识迅速增长，个性品质及道德观念逐步形成，性格的可塑性也很大。
（2）童年期健康保护与促进的方法
①重视户外活动，加强体育锻炼。
这时的孩子已进入小学学习阶段，是人一生中心理、生理变化最大、生长发育最旺盛的时期。国家为他们制定了《国家学生体质健康标准》，规定了更为广泛、更为有用的体育活动内容 和体育知识、技术、技能等方面必须达到的标准，孩子可以通过法定的体育课和课外体育活动，在体育教师的指导下进一步提高身体活动能力，掌握基本的生活技能，增强体质，陶冶情操。 家长要与学校密切配合，根据儿童的特点，有计划、有针对性地培养孩子：
第一，对体育运动的兴趣和锻炼身体的能力，养成锻炼身体的习惯。
第二，促进生长发育和生理机能的发展、培养身体的正确姿态、全面发展身体素质和人体基本活动能力、提高对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗力，以收到增强体质的实效。
第三，树立安全观念，防止各种伤害事故发生。
第四，进行思想品德教育，陶冶美的情操。
体育锻炼应注意的问题
第一，儿童的骨组织软骨成分较多，富有弹性，不易骨折，但坚固性差，易发生弯曲和变形，在体育锻炼和日常生活中要注意以下问题：
其一，姿势要正确，并进行对称性练习，以免发生脊柱弯曲异常、肢体畸形。
其二，要有计划地发展小肌肉群的力量，促进肌肉的均衡发展，特别要加强足部弹性练习，锻炼足弓承担自身体重，预防扁平足发生。
其三，儿童关节面软骨较厚，关节囊、韧带的伸展性大，关节周围的肌肉细长，关节活动范围大于成人，但关节的牢固性差，在外力作用下容易脱位，应充分利用关节活动范围大的特点 ，多进行柔韧性练习，同时重视发展关节的稳定性，以防关节损伤。
其四，儿童肌肉细嫩，收缩机能较弱，耐力差，易疲劳，要选择合理的练习、适当的运动负荷，促进骨的生长，使身体长得更高。
第二，儿童心脏的体积相对较小，心脏收缩力量较差，心率较快；血管壁弹性好，血管口径相对较成人大，外周阻力小，儿童的血压值偏低，体育锻炼时应做到：以有氧性练习为主，强 度不要太大，还应尽量减少憋气、紧张和静力性的练习，以防止心脏负担过重，影响正常的生长发育和健康。
第三，儿童胸廓狭小，呼吸肌力量差，肺活量小，呼吸表浅，呼吸频率快，最大摄氧量和负氧债能力低，肺通气功能较差，主要靠通过提高呼吸频率来增加肺通气量。体育锻炼时强度不 可过大，锻炼时间不可过长，运动时要特别注意深呼吸和注意呼吸道卫生，养成用鼻呼吸的习惯。
第四，儿童活泼好动，神经系统以及与视听有关的系统发育较快，可塑性大，这一阶段是人体平衡能力、模仿能力、反应速度、协调性、灵敏性、柔韧性、节奏感等身体素质发展的敏感 期，要有计划、有针对性地采用跑、跳、武术、游泳以及体操等活动，加强这些素质的训练和进行基本技能的训练，以使这些素质在敏感期内得到充分的发展和提高。
第五，由于儿童注意力不易集中，容易疲劳，也容易恢复，体育锻炼的强度不能太大，内容可多样些，连续活动的时间不宜过长，休息次数要多一点，休息时间可短一点。
②卫生保健方面
第一，定期体检，掌握孩子生长发育及体质、健康状况，预防各种疾病发生。
第二，继续做好免疫、防疫工作，预防各种传染病的发生。
第三，重视口腔卫生和牙齿保健，预防龋齿。
第四，重视预防近视。
第五，注意孩子站、坐、行、卧、读、写的正确体态和姿势，预防身体畸形，特别是驼背，以“坐如钟，站如松，行如风，卧如弓”作为衡量孩子健康体魄的准则之一。
第六，保证充足的睡眠。
③营养膳食方面
第一，要合理食用各类食物，取得膳食平衡，保证合理营养。
第二，要让孩子吃饱、吃好每天三顿饭，其食量，男孩不低于父亲，女孩不低于母亲，尤其要吃好早餐，要保证早餐的食量和营养素。
第三，要引导孩子吃粗细搭配的各种食物，特别是富有优质蛋白质的鱼、禽、肉、蛋、奶类、豆类及其制品，应避免养成偏食、挑食等不良习惯。
第四，要引导孩子多喝开水，少饮含糖饮料，少吃糖果，养成不吃或少吃零食的良好习惯，控制食糖和油脂摄入，避免肥胖。
④思想品德教育方面。
在本年龄段，人的思想品德的发展，是在家长、学校、社会的教育影响下和各自的实践活动中，通过道德认识和道德行为的矛盾、统一而逐步发展起来的。在道德概念的形成和道德知识 的理解上，从直观的、具体的、比较浮浅的认识，逐步过渡到比较抽象、比较本质的认识；在道德的评价上，从只注意行为的效果，逐步过渡到比较全面地考虑动机和效果的统一，逐步地树 立道德原则，初步形成道德信念。
应注意孩子个性、品质、道德的塑造，将道德认识，转化为道德行为，并通过简单重复、模仿、有意练习、与坏习惯作斗争等手段，逐步养成言行一致等良好的道德行为习惯。
由于此年龄段的孩子，心理存在不稳定性，在品德不良者的教唆、家庭和社会的不良风气、学校教育工作上的失误等影响下，如果不能及时加以正确引导，就有可能形成不良品德，容易 走上犯罪道路，所以要重视防止孩子不良品德的形成，能看见成果的让孩子自己做，需要监督的留在家长在家时做。
（待续）
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