中年人如何善待自己

 

 

 

人们的年龄随着时间的流逝而均等地增长着，不管你如何善于保养，也无论怎样懂得生活，过完了四十五岁生日后，您应该意识到：已步入中年。从心理保健角度讲，要学会珍惜、安排、打扮、寻找自己。

 

首先，学会珍惜自己。中年是人生的盛时，体格健壮，心理成熟，精力充沛，正是展宏图、创大业的好时光。然而中年人在家庭中是中流砥柱，上有老，下有小；在单位上是中坚骨干，工作任务繁重，承担的压力大；加上自我保健意识的淡薄，导致不少中年人的心身得不到充分的调养，以至健康状况不佳，患病率、死亡率增高。身体的健康状况会影响一个人的心理；反过来，心理健康状况也会对他的身体健康产生影响。这提醒中年人应劳逸结合，定期体检，乐观开朗，保持良好状态。

 

其次，学会安排自己。人到中年，要知己知彼，立足于社会，成为社会、家庭、工作、生活中最活跃的“细胞”。应该每天挤出一定时间休息，找个清静的角落，坐下来很好地想一想，如何安排自己今后的生活，扬长避短，发掘潜能。在日常生活中强化自我保健意识，树立“健康是金”的思想。把每天工作、活动日程妥善安排，彻底清除烦恼，巧妙地应付各种情况，处于稳定的心境之中。

 

再次，学会打扮自己。人步入中年之后，必然地会产生肤色、体型和心态诸方面的变化。中年人应更新观念，打消顾虑，表现出自己的气质来。时刻暗示自己：精神不倒，初衷不改！靠着这种向上的精神，困难会被克服，自信尚有充裕的时日，足够的精力再创造奇迹，依旧怀着满腔激情艰难地向人生成就的峰巅攀登。从心理角度分析，人们都有一种超群优越感，都希望在现代生活中表现出自身的时代朝气，这一点不仅反映在服装上，同时也反映到对居住环境的处理方式上。

 

最后，学会寻找自己。随着年龄的增长，中年人的体力也逐步减退，比年轻人更易疲劳，活动能力和工作效率也不如青年人，这会使人感叹“大不如前”，加之中年人的负担重，矛盾多，切忌灰心丧气，意志消沉。要培养一点业余爱好，参加一些适合中年人的体育活动等。只要你留意自己，你会发现自己的价值不亚于青年人的蓬勃朝气，亦不逊于长者的成熟老道。

 

社会是由老、中、青三者构成的，中年人才是稳定的、坚定基础，看着中年人在微笑，人们才对这世界充满希望。所以说，中年人要学会善待自己。