你有没有这样怀疑过：我家宝宝就是不愿意睡，就是睡不长,就是觉浅，就是只能抱着睡，就是要磨觉…千万不要轻易下这种结论, 不要给宝宝贴上这样的标签本文很啰唆，如看不完，请至少看下面几行，一分钟很可能会改变你和宝宝的生活。· 宝宝越困越疲劳显得越兴奋，磨觉多半是醒太久，哄睡太晚，太疲劳闹的· 减少白天小睡及拖延晚间入睡时间一般不会让睡眠变长变容易，越缺觉越睡得困难，睡眠才能促进睡眠。不管多晚睡多半都是6点左右起，为了保证睡眠时长，早点哄孩子入睡非常必要. 7,8点睡晚觉不算早，早睡又可能减少夜醒. · 抱睡属于修复力差的浅睡眠, 静止的睡眠才是最好的, 不抱睡也能睡长。 3个多月抱睡着之后放床睡一般不会落地醒，因为宝宝睡眠模式已经接近成人。一放就醒不可怕，醒着被放下，睡眠中段醒来的可能低· 白天小睡不长是睡眠习惯，不是睡眠能力问题。白天睡不实，晚上夜惊夜哭很可能是太疲劳、过度刺激、睡眠不足、睡多了会好转· 维护生物钟非常重要，睡前、睡醒都不要逗孩子，哄睡要坚决。玩、出门遛弯、逛街等活动统统应该让步于睡眠。家长不安排并照顾孩子的小睡，孩子就会缺乏小睡· 入睡是一种需要学习的能力，和学习坐站一样自然发生，34月是最佳时间窗口· 白天和晚上的睡眠由大脑不同部分负责，宝宝白天小睡和夜晚睡眠模式不太一样· 睡醒喂奶而非睡前能够减少对奶睡的过渡以来，增加进食效率· 夜醒不等于饿，屎尿、湿疹、冷热、白天受刺激、换床、家里来人、妈妈上班、学翻身、长牙,乃至蚊子咬都可能夜醒, 留几秒时间判断，不要一醒就塞奶头，无原则夜奶是导致习惯性夜醒的主因 列举了一下常见的睡眠困扰及改善的必要性和难度，根据实际情况来，毕竟随着长大，很多问题会消失。
常见困扰表现改善必要性改善难度可能有用的对策入睡困难持续兴奋最终哭闹高低及时坚决哄睡/避免过渡刺激/4S/不过于依赖奶睡/维护好稳定的生物钟白天睡不长不超过45分钟高高接觉/陪睡/增加睡眠总量白天睡不稳车睡，抱睡, 放下就醒中3月内 中
3月后 低抱至深睡眠放/放下后继续巩固/襁褓/舒适的睡眠环境/及时哄睡夜间睡着后不久大哭突然出现激烈哭叫中低避免白天及睡前过渡逗玩/及时入睡/注意VD补充/多睡/避免惊吓刺激夜间频繁醒来后无法安抚间隔短,吃不着奶就激烈哭闹中/低高注意区分饥饿夜醒和其他原因夜醒/
安抚奶嘴/xu拍/抱起放下/挤出来瓶喂夜间准点醒来1点，3点，5点低中到点醒来如不饿尽量不靠奶安抚/改用瓶喂/
提前安抚/梦中喂食早上醒太早5点钟翻来覆去随后醒来低高提前安抚/唤醒去睡/醒后不要立即逗玩/避免早晨室内光线过亮/提早入睡时间
所以解决问题也可以分步来，先作好功课，练好抱孩子安抚等基本功，观察宝宝的起居，挑觉得严重的、难度低的先。
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