做了这套瑜伽，手臂是辣么辣么瘦！

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夏天来啦，手臂可不能再粗了

不然会错过很多漂亮衣服的

所以小编很贴心地找来了

瘦手臂瑜伽操

赶快收藏吧

固肩式

1、跪坐姿势，双手手肘弯曲，双手交叉，抱住后脑勺，腰背挺直，目视前方。

2、右手往下拉，使左手手臂贴近头部，直到肩胛骨有疼痛感为止。

2

环绕肩部

1、双手手肘弯曲，五指并拢，指尖轻轻放在两侧肩膀上，挺胸收腹。

2、手腕转动，做绕肩运动，记得注意背后的肩胛骨肌肉也要锻炼到。重复做3-5次。

细肩式

1、右手往头顶方向高举伸直，左手弯曲，抓住右手的手肘处。

2、右手往下放，左手继续抓住右手，姿势保持不变。

3、右手收回，弯曲，双手互相抓住手肘部位。

6

树式

1、站姿，左腿弯曲，脚掌贴住右大腿的内侧，若无法取得平衡，可用单手扶住左脚。

2、待身体平衡后，双手松开，挺直背部，慢慢往头顶上方举起，尽量往上伸，在头顶处合拢。