在过去十年里，越来越多的研究人员开始重新思考幸福的本质，并将幸福分为两种类型：“享乐型幸福”以及“自我实现型幸福”。2300 年前，亚里士多德解释了自我实现型幸福: “幸福是生活的意义和目的，是人类存在的全部目标和终点。” 医疗技术也许可以暂时摆脱恐惧或制造出瞬间的幸福感，但是要制造出自我实现型幸福感则困难得多。

哈佛大学心理学家丹尼尔·吉尔伯特表示，人类已经习惯于提高自己的享乐主义幸福感，而且很擅长这一点。吉尔伯特一直在研究我们该如何说服自己接受外部环境，并回归到一个较为平衡的状态。

吉尔伯特曾证明了两种幸福状态的生活满意度实际上差不多。他在一次演讲中展示了两张照片。其中一张是一个男子，手里拿着刚赢得 3.149 亿美元的彩票。另一张照片是另一个年龄差不多的人，正坐在轮椅上。关于他们两人的快乐程度数据显示，彩票中奖者在中奖一年后与截瘫患者在失去双腿一年后的生活满意度相差不多。前者只比后者略高一点。然而，人们没有意识到这两组人都同样快乐，吉尔伯特称这种现象为“影响偏差”——一种高估未来事件影响快乐的倾向。

生活中的许多事情，例如恋爱的成败、高考失利、晋升失败等事件的影响“比人们预期的强度小得多，持续时间也短得多”。

我们的幸福感最终都会回到那个最初的设定值。但是有些事物在长久的进化历史中始终如一地影响我们的幸福感。吉尔伯特说：“到 2045 年，当人们看到自己的孩子茁壮成长、尝到巧克力、感到被爱、安全、享受美味食物时，他们仍然会很高兴。这些‘幸福的基本要素’太过普通，以至于人们通常不会注意到它们。如果说：‘你是地球上最具社会性的动物，经营好你的社会关系，这将会给你带来幸福’，这个事实太过显而易见，以至于大多数人都不屑一顾。让人快乐的事情很简单。话虽老套，但却是事实’。”

研究结果是明确的：网络联系减少抑郁和孤独，增加社会支持的感知水平。

首发自公主号酷炫脑《手机不能让你幸福，但亲密的社交关系可以》
作者 | Adam Piore
翻译 | 万芊