文/ 烨子
最近，我的生活发生了一些变故，一直处于抑郁边缘，不管怎么调整也调整不过来。我找不到活着的意义，也看不到未来的希望。我被深深的无力感包围着，茶饭不思，整天窝在家里发霉。朋友实在看不下去了，推荐给我一本书，90岁的心理医生中村恒子的《人间值得》。
这本书很小很薄，拿在手里一点都不起眼。说实话，我是被书名吸引了，“人间值得”，我正处在人生低谷，能想到的只是人间不值得，茫然无力，没有目标，更没有希望。我想知道，她会怎么让我觉得人间值得？又怎么让我重拾希望和力量？
我居然只用了几个小时就把它看完了，然后我总结出一个字“淡”。
面对一切事情，做到淡然就好了，一切看淡，便自在安然。
中村恒子以自己的亲身经历告诉我：
事情既然不能改变，就坦然接受它。找到心里和现实的那个平衡点，让自己平和安静，坦率地过好每一天。
她在书里总结了37个人生幸福的法则，有些是我们说了无数遍的，我选了几个，说给你们听，更警醒疗愈我自己。
1 工作是为了赚钱养活自己
中村恒子的父母告诉她：从女校毕业后，要么当老师，要么嫁人，总之，尽快自食其力。当时，在大阪开诊所的叔叔说：如果谁想当医生，可以资助他全部学费。
恒子有两个姐姐，两个弟弟，父亲只是个小学教师，母亲又宠爱两个弟弟。所以16岁的恒子，拎着一个包袱和提包，冒着战火从广岛尾道前往大阪，为的就是可以尽快赚钱养活自己。虽然她是别无选择，但是她坦然接受，没有任何抱怨。
现在，依然有很多人会困惑，我们工作是为了什么？其实，从本质上讲，工作就是为了养活自己，养活家人，至于什么个人价值，人生理想，都是建立在一定的经济基础之上的。
记得知乎上有个问题是这样的：我的工作朝九晚五，工作内容特别轻松，就是早上和下班前查看一下设备，拨几个按钮。我觉得再这样下去，我就要废了。好想辞职，我能辞职吗？
高赞的回答是：你别身在福中不知福了，这样轻松又挣钱的工作，我想找都找不到，你还不知足！
看吧，大多数人依然挣扎在温饱线上，温饱都解决不了，谈什么人生价值，个人理想，就连题主，不也是一边抱怨，一边坚持，而不敢辞职吗?如果她有足够的经济基础，根本就不用纠结，不是吗？
工作，就是为了养活自己和家人，如果这样想，工作起来就会比较轻松了。
2 不要期待过多，对生活中的小事心存感激
生活里根本就没有必须这回事儿。一旦心里有了“必须”两个字，就有了执念，有了纠结，有了不快乐，有了委屈，有了愤怒。
但是，这些情绪都是我们自己的，如果我们处理不好这些情绪，生活就不会安宁，家庭就不会和睦。
我并不是说，人生不用努力，该努力的时候还是要努力，比如学习，比如工作。但在生活中，真的不用太用力，顺其自然就好了。
恒子27岁的时候和一名外科医生结婚，婚后才发现他嗜酒如命，挣得工资都去和朋友喝了酒。但是能怎么办呢？生活不还得继续吗？恒子拿离婚协议书威胁他，他就收敛一阵，然后不久又故态复萌。
恒子决定努力工作，不再指望丈夫的工资。后来有了两个儿子，为了让两个孩子能有父母陪在身边，恒子淡然地处理着和丈夫的关系，其实就是在成长自己。
恒子不再要求丈夫要怎么样怎么样，也不再想要从丈夫那里获得快乐，而是在想：“自己如何做才会快乐?”“怎么努力让自己在这里心情愉快地度过？”
这样想着，这样做着，日子就一天天划过去了。
有人会问：这样不感到孤独吗？一定会的。在婚姻里能感受到的孤独，更消磨人。但是恒子说：不管怎样，我只能活下去。
是的，只能活下去，当你意识到自己始终是一个人的时候，就不会对别人心存太多的期待。
没有太多期待，心性就会平和，就会对别人的给予心存感激，日子就不会有太多波澜。这也是我们应该学会的处世之道。
3 交朋友要凭喜好，而不是权衡
交朋友要根据自己的喜好来，合得来就交往，合不来就拉开距离，遵从自己的内心感觉，而不是权衡利弊之后做决定。
和那个人是该交往还是远离，不要急于寻找答案，首先拉开心里距离，观察一段时间之后再做决定。
与人相处，如果感到不舒服或者受伤，意识到”这个人原来是这样”，那就改变与之相处的距离。
要知道，我们不是人民币，做不到让所有人都喜欢。
世上也不可能存在100分的人际关系，只要能对自己信任的人说说心里话，倾诉心事就好了。
如果无论如何也做不到，那么就保持物理上的距离。
4 让心归于平静
很多人的焦虑或者抑郁，都是因为想得太多，担心未来，忧虑过去，不能好好地活在当下。
恒子告诉我们：不要忽视你面前的事情，这是最重要的。自己的工作也好，孩子也好，家务也好，不管怎样都不能让眼前的生活过得凌乱落魄。
大多数事情都会解决，人生只能笑着走下去。当你努力做好当下的事情的时候，你会惊喜地发现你的担心已经烟消云散。
世事总无常 ，人生多起落。
没有谁的人生是一帆风顺的，当你意识到“人生本来就是这样”的时候，你就能心平气和地接纳它了。这也是我感受最深的地方。
人活着，肯定会经历苦难。痛苦和伤心，其实是与生俱来的东西。我们要做的是，不被负性情绪影响，好好生活。
如果用尽全力是100分，那我们只用60分就好了。
按部就班的该工作就工作，该照顾孩子就照顾孩子，该歇着就歇着，事情总会有转机。
一切淡处理，不纠结。
这就像我们每天给自己服用一种心理药，这种“药”不会立即生效，它需要日积月累才会发挥作用。
5 简单生活每一天
恒子说：“只要活着，人生总会有办法的。能吃饱，能睡好，有一份维持最低限度生活的工作，一定没问题。”
想起一句话，是这么说的：人生是什么？人生就是生下来，活下去。
说得很对哦。人最重要的就是活着，活着才有一切可能。让心简简单单，去体验生活中的小幸福。也许，这本身就是生命的意义。
有时候，我们会感觉到孤独，但是孤独并不等于寂寞，接受孤独的美妙，把它当成一个很自然的生活状态就好。
学会孤独，学会自己跟自己相处，不仅能强大我们的内心，更有助于我们的人际关系。
珍惜一个人的时光，也能增加我们思想的宽度和广度。
总结：
恒子的“淡”，体现在方方面面，不管是工作中，生活中，还是人际中，她都能做到淡然处之。
恒子的“淡”，不是看透一切，而是顺势而为。
什么时间就做什么时间的事，那些放不下的，或者你觉得对你影响特别大的事，终究会过去。这对我也有深深的启发和疗愈。
人生不易，凡事不必太用力，做到六分就好。
不纠结，坦率接受每一天。
我是烨子，用心理学视角解读人生百态。
联系客服
