便秘党的血槽之一
简直可以跟马桶结婚了……
女性长期便秘
更是危害重重……
究竟什么是便秘？
便秘是指由于大便传导失常，导致大便秘结，排便周期延长，或周期不长，但粪质干结，排出艰难，或粪质不硬，虽颇有便意，但排便不畅的病证。
便秘的原因到底是啥？
便秘的原因很多，归纳起来主要有饮食不节、情志失调、年老体虚、感受外邪这四个大方面，导致体内热结、气滞、寒凝、或气血阴阳亏虚等，引起肠道传导失常而出现便秘。
如何治疗便秘？
便秘的治疗以恢复大肠传导功能，保持大便通畅为原则，应力避单纯应用泻下药，应针对不同的病因病机采取相应的治法。
便秘可分为两大类：
1、实秘，包括热秘、气秘、冷秘三种类型。多因邪滞肠道、壅塞不通所致，故以驱邪为主，给予泻热、温散、通导之法，使邪去便通。
2、虚秘，包括气虚秘、血虚秘、阴虚秘、阳虚秘四种类型。多因肠失温润、推动无力而致，故以扶正为先，给予益气温阳、滋阴养血之法，使正盛便通。
便秘党易陷入的误区
误区1：有便意时多憋一会儿，大便积得多了，排出时不就会更顺畅了？
答摩说：有便意时莫要错过。尤其是长期奋战的便秘党，要顺应身体的自然需求。这跟交通堵塞一样，车辆越多，道路越堵，道路越堵，越容易路怒。
大便积得越多，排出越不通畅。越不通畅，人就越烦。腹胀、腹痛、口臭、纳差（不想吃饭）、神疲乏力、头眩心悸等一系列症状，就来骚扰你的身心健康啦。
误区2：多吃香蕉可以通便。
答摩说：香蕉味甘性寒，归肺、脾二经，有清热、润肠、解毒之功。香蕉可以通便，但因其性寒，体质较寒的便秘党不可多吃。
误区3：服用泻药是唯一的治疗方法。
答摩说：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些药物的依赖性，反而加重便秘。
秘结者，凡属老人、虚人、阴脏人及产后、病后、多汗后，或小水过多，或亡血失血、大吐大下之后，多有病为燥结者，盖此非气血之亏，即津液之耗。凡此之类，皆须详察虚实，不可轻用芒硝、大黄、巴豆、牵牛、芫花、大戟等药，及承气、神芎等剂。虽今日暂得通快，然重虚其虚，以致根本日竭，则明日之结，必将更甚，愈无可用之药矣。“——明朝·张介宾先生《景岳全书·秘结》
有没有不花钱、拒绝任何副作用
又能调理便秘的方法？
答摩说：有！揉腹~
操作手法：平躺，左手在下，右手在上，沿着肚子一圈顺时针揉72次，力度以轻触皮肤即可，每天可多次按揉，坚持10天，便秘症状会得到一定的改善。
如何预防便秘？
♥ 注意饮食调护，避免过食辛辣厚味或饮酒无度，亦不可过食寒凉生冷。
♥ 避免久坐少动，养成定时排便习惯，避免过度精神刺激，保持心情舒畅，加强身体锻炼。
♥ 长时间便秘引起工作生活不便还请尽早就医。
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