如何预防宫寒

艾灸算是一个比较常见的暖宫方法了。通常都是会艾灸气海穴（肚脐正下方的1.5寸位置）和关元穴（肚脐正下方的3寸位置）这2个位置。平时的时候可以艾灸半小时左右，经常坚持做可以有效预防宫寒症状。

　　预防宫寒的食疗方

　　红花煮蛋

　　材料：红花，鸡蛋。

做法：先把红花洗净之后放入锅中加适量的水煮开，然后再放入鸡蛋接着煮，等鸡蛋煮熟的时候再放入调味料即可。

　　红糖生姜水

　　材料：红糖、生姜。

做法：先把生姜洗净切片，然后往锅里倒入适量的水，等水开了之后加入红糖跟生姜，然后再接着煮个10分钟即可饮用。

　　益母草乌鸡汤

　　材料：乌鸡一只、益母草一斤、酒、醋、姜片。

做法：先把乌鸡清洗干净，益母草洗净，然后把益母草塞进去乌鸡里面，再放入锅中，加入适量的水。使用旺火慢慢把水煮开，等开了之后再转为小火炖，等乌鸡快熟的时候再加入全部的调理。等乌鸡熟的时候就可以出锅食用了。