付研是名大夫，也是泰康燕园康复医院院长，她爱人叫施亮。施亮的父亲是已故翻译家施咸荣，而施咸荣正是钱锺书挚爱的学生之一。多年来，付研既是杨绛的保健大夫，又是她的孙女。 长期陪在杨绛身边，付研最大的感受是，杨绛用她的一生践行着这样两句话：只要心态年轻，年龄不过是个数字；只要坚持科学的养生之道，长寿不会是个梦。 “锻炼身体是杨绛一生的坚持。”付研说，2012年春节她和施亮去看杨绛时，杨绛自语：“原来我练大雁功，动作太大，老人不适合。这些年，我改练八段锦了。” 随后，老人顺手用笔写下了八段锦的口诀：两手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧，摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰……付研说：“我也要学！”时已102岁高龄的杨绛马上起身，一番演示让人赞叹不已。 付研说，杨绛一直坚持规律生活和饮食，早起通常慢饮两杯凉白开，早餐主食麦片粥，中午吃黑木耳，饭前吃水果，晚饭尤其简单、清淡。 杨绛曾告诉付研，她小时候字写得并不好，老师让她每天写大字。她这一写就是一辈子。 练书法是寓动于静的运动，通过运动手指、手腕来带动手臂和全身，集浑身之气力于笔端；既能舒筋活络、畅通经脉，又能使人情志舒畅、身心放松，从而调和内外、延缓衰老。 付研说，杨绛晚年一度听力不好，后来每天坚持按摩耳部30分钟，按了一段时间后，原来的耳聋好多了，不戴助听器就能和别人聊天了。 付研说，杨绛这一辈子都没停止过写作，2005年她从北出院后，便开始写那部探讨人生和灵魂的《走到人生边上》。虽然这本书的真正撰写时间不长，但准备撰写以及初稿形成却花了杨绛三年时间，中间还撕掉了很多半截的草稿。每逢谈起写作，杨绛总是那么兴奋。 1997年，杨绛爱女钱瑗去世。一年后，钱钟书临终，一眼未合好，杨绛附在他耳边说：“你放心，有我呢！”其内心之沉稳和强大，令人肃然起敬。她还说：“钱钟书逃走了，我也想逃走，但是逃到哪里去呢？我压根不能逃，得留在人世间，打扫现场，尽我应尽的责任。”很多中老年人喜欢像年轻人一样，穿一些能显示身材的紧身衣服。穿紧身衣服的确能让一些人看起来更苗条、更美观，但常穿可能会影响健康，尤其是领口、腰口、袜口紧的衣服。 不穿领口紧的衣服 这是因为，领口紧会影响心脏向头颈部运送血液，压迫颈部的颈动脉窦中压力感受器，经过神经反射，致使血压降低和心跳减慢，使脑部供血缺乏，出现头痛、头晕、眼冒金星等症状，特别是患有高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病的患者，很容易造成晕倒乃至休克等。中老年人随着年龄的增加，心脏跳动的力量明显减弱，血管硬化而弹性减弱，心脏向大脑的供血本来就相对困难，如若再穿领口紧的衣服，可能导致雪上加霜，心脏负担愈加繁重，很容易诱发急危重症。 不穿腰口紧的衣服 衣服的腰口紧不只束缚着腰部骨骼和肌肉，还会影响这些部位的血液流转与养分供给，可能会造成腰痛或导致腰痛加剧。同时，过紧的腰口还会影响肠部的蠕动，从而影响食物的消化，尤其是腰部和胃肠有病的中老年人，更不应该长时间穿腰口紧的裤子，否则可能导致病情加重。 不穿口紧的袜子 袜口紧看上去是一件小事，然而，它造成的伤害其实并不小。这是因为袜口过紧会导致血液无法顺畅流通，也不能使脚上含废物的静脉血往心脏回流。长期下去，可能会导致脚胀、脚肿、脚凉、腿脚麻痹无力等症状，而脚关联着我们身体的各个器官，脚部衰老直接会导致人体机能衰老加速。
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