一把椅子练遍全身

工作忙没时间！

天气不好出不了门！

健身卡太贵办不起！

器材太复杂不会用！

阻挡你健身的理由千千万

但是看看今天教给大家的

利用一把椅子就能练遍全身

就算在家

也能练出健身房的效果

欢迎男款椅子出场

腰腹核心

胸部

下肢

三头肌

下面是女款椅子出场

胳膊

胸部

臀和腿

马甲线

咋样？

还有理由不练起来吗？