秋冬时节,由于天气转凉空气中水分减少,大鱼大肉吃多了大便容易干燥。
番薯富含纤维素、粘多糖和微量元素,能有效锁住体内水分,但不足之处是很少蛋白质和脂肪,它缺少的营养物质可以通过其它膳食加以补充。牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪,两者互为补充。牛奶性微寒,加少许生姜同煮,姜煮奶散寒且润燥,是最佳的秋冬补品之一。
牛奶红豆番薯糖水的做法步骤
2.
点击查看大图莲子和红豆提前浸泡,红豆浸泡的时候要长一些。
4.
点击查看大图砂锅中加水约1000ml烧开,加入红豆、莲子和姜片煮1小时。
8.
点击查看大图放入冰糖搅拌融化后关火,放至室温后饮用。
緣豆兒 创建于 2019-02-10 12:31:51
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