科学新证据，每天暴露于蓝光下会缩短寿命，导致大脑损伤

光是生命所必需的，长时间暴露在人造灯光下对健康的影响越来越受到人们的关注。无论是手机、电脑、其他家用设备的LED灯都可以发出蓝光，长时间暴露在蓝光下会干扰正常的睡眠周期，而且即使眼睛没有直视亮光，这些蓝光也可以伤害眼睛，甚至可能会影响寿命，美国俄勒冈州立大学的最新研究表明，发光二极管产生的蓝色波长的光会损害视网膜、导致运动障碍以及损伤大脑。该研究发表在2019年10月17日的《衰老与疾病的机理（Aging and Mechanisms of Disease）》上。

该研究使用的动物模型是一种被广泛使用的生物果蝇（Drosophila melanogaster），这是一种常见的果蝇，而且它是一种非常重要的生物模型，因为它与人类有共同的细胞发育机制。研究人员将苍蝇每天12小时暴露于蓝色的LED灯光下，这些蓝色灯光类似于手机和平板电脑等设备中常见波长的蓝色光，研究发现这些蓝光加速了老化。与保持在完全黑暗中或被滤除蓝色波长的光中的果蝇相比，每天暴露在蓝光下12小时的果蝇寿命较短。暴露在蓝光下的果蝇其视网膜细胞和脑神经元都产生了损害，并且运动能力也受到了损伤，这些果蝇攀爬外壳壁的能力被削弱了。而且更特别的发现是，实验中的某些果蝇是眼睛不发育的基因突变体，这些无眼的果蝇也表现出大脑损伤和运动障碍，这一结果进一步表明这些损伤可以不依赖于看到光线。

俄勒冈州立大学科学学院的研究员、整合生物学教授Jaga Giebultowicz说：“光加速果蝇衰老这一事实在实验的一开始就令我们感到惊讶。我们测量了旧果蝇中某些基因的表达，发现如果果蝇保持持续光照，保护性基因就会开始表达。我们假设光照正在调节那些基因的表达。那么在果蝇中什么是有害的光呢？我们测试了光谱。很明显，蓝色的光会大大缩短它们的寿命。”

自然光对于人体的昼夜节律至关重要，越来越多的证据表明，增加暴露于人造光的时间是睡眠障碍和昼夜节律失调的危险因素。随着LED照明设备使用越来越普遍，人类蓝光的接触越来越多，而LED发射的蓝色光通常峰值常在460nm，这是由于LED白色光中加入了广谱黄色光的石榴石荧光粉。蓝光会影响人的眼睛，而且最近的数据表明这些光照还可能会影响人的大脑生理。Giebultowicz指出：“有证据表明，增加暴露于人造光是睡眠障碍和昼夜节律紊乱的危险因素。由于常用的LED会发射出很大一部分蓝光，随着LED照明和显示设备的广泛使用，人类接收的蓝色光谱的光线越来越多。但是即使在大多数发达国家，也尚未有足够长的时间来了解LED照明对整个人类寿命的影响。”

Giebultowicz实验室的教研助理、该研究的第一作者Eileen Chow指出，如果这项研究结果最终证明适用于人类，那么医学和技术的进步可以共同解决光的破坏性影响。“在过去的一个世纪中，人类的寿命大大增加，因为我们已经找到了治疗疾病的方法，与此同时，我们越来越多地使用人造光。科学技术帮助人们寿命更长同时变得更健康，不仅是在改善睡眠方面，而且在整体健康方面设计更健康的光谱也是很有可能的。”

研究人员同时表示，人们可以做一些事情来保护自己，比如带有琥珀色镜片的眼镜将滤除蓝光并保护视网膜，而手机、笔记本电脑和其他设备也可以设置为阻止蓝色发射。将来也可能会有根据使用时间来自动调整其显示的手机，而这种手机可能会对健康产生重大意义。