秋天是肌肤排毒的好时段

季节更替之时，很多人会感觉到肌肤的变化，紧绷、无光、缺水，甚至出现了斑块，这是肌肤因换季而产生的毒素。以下我们给大家提供一套全新的排毒方案。

1.洗脸排毒

先用温水洗脸，接下来用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，冷热交替的洗脸法，能够促进血液循环，也是促进排毒的小窍门。

2.沐浴滤杂质

现在越来越多的人对浴盐有兴趣。五颜六色的水晶颗粒，不仅有着华丽的“外表”，还有着与众不同、无法估量的“内涵”。不同的浴盐散发着不同的“味道”，不同的颜色具有不同的功能，舒缓疲劳、松弛神经、安抚情绪等。缺水紧绷的肌肤经过20分钟的浸泡会变得清澈透明。

3.多做运动

经常进行一些大运动量的活动，会加速身体的新陈代谢，在不断喝水不断出汗的同时，身体的毒素会随着汗液排出。经常参加体育运动或是外出旅游，能达到大量出汗自然排毒的目的。

4.经常吃些排毒饮食

（1）菌类植物。菌类植物特别是香菇和黑木耳，有清洁血液、解毒的功能。

（2）新鲜果汁、生鲜蔬菜。新鲜的水果和不经煮炒的鲜菜叶是人体内的“清洁剂”，能清除体内堆积的毒素和废物。

（3）豆类汤。豆类汤能帮助体内多种毒物排泄，促进新陈代谢。

（4）血豆腐。动物血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，能产生一种解毒和润滑肠道的物质，并且可与入侵肠道的粉尘和有害金属微粒发生化学反应，使它们不易为人体吸收而排出体外。