岁月如梭，2023年的第一个月转瞬即逝，你为自己制定的目标进行得怎么样了呢？
如果你仍在为目标的实现而感到焦虑，依然是三天打鱼两天晒网的状态，依然是被生活裹挟着往前走，不妨读读邹鑫的《只管去做》这本书。
邹鑫是逻辑思维、新精英生涯特聘讲师，有着12年的时间管理实战经验。
这本书通过主人公小强与人生赢家老付的对话，教我们如何实现自己的年度目标。
一、读书心得：
01
什么是走心的年度目标？
什么才是走心的年度目标呢？
书中说走心的年度计划，是要让我们有一种怦然心动的感觉。
作者建议可以用“五感”法，给五年后的自己写一封信。找到自己真正想实现的目标。
譬如你可以给五年后的自己写一封信，描述自己五年后的生活状态。
你可以想象着和先生一起去海陵岛旅行，海滩上人影寥寥，你们手牵着手，在海滩上漫步，欣赏着日落，倾听海浪拍打的声音……
让自己怦然心动的美好愿景，才有实现的价值和可能。
02
如何制定年度目标？
很多人生活忙忙碌碌，却没有任何的改变，是因为没有沿着自己真正想要的方向努力。
在孵化自己的年度目标前，我们首先要检查自己的目标是否符合SWART原则。
SWART原则，是指我们制定的目标必须可衡量，可以达到，与其他目标相关，有明确的时间期限。
而且在目标的制定上，我们需要理想与现实相结合。
也就是说我们不能脱离生活实际，既要有娱乐，也要有学习和挑战，这样才能更好地平衡生活。
我们可以把年度目标设置为八个区域，用九宫格的方式呈现。
你可以在九宫格的中间画一个人，在人下方的三个格子里写上”身体健康’'、财务理财’'、人际社群’'，它们是人的三大根基。
在人左右的格子里写上工作与生活。
在人的头顶上写上三种享受，即学习成长、体验突破、休闲娱乐。
然后将自己美好的愿景，细化成明确、具体、清晰的目标，放入相应的格子里。
在确定目标的时候，我们要确认自己是不是真的想要。如果不想要就放弃，把精力投入到自己真正想做的事情中。
03
如何实现年度目标？
在年度计划的实施过程中，我们既要“抬头看路”，又要“低头走路”。
“抬头看路”是指我们可以做一个项目推进的甘特图。
首先我们要准备一张A4的纸，在三分之一的位置画一条横线，在纵向三分之一的位置画一条竖线。
横线上面标上12个刻度，表示12个月。然后把你年度九宫格里的目标，一条一条写在左下方的区域。
第二步是填充。我们要预估每个年度目标的起止时间，这时候最好打一个草稿，写下计划完成每个项目的时间段，稍微调整一下，觉得没问题了，再画到甘特图上。
具体的画法，是用空心的方框覆盖这个区域。比如说打算2至3月初实现上稿读者平台，那么从2月这里开始，画一个方框到5月份过三分之一的位置。
第三步是调整。年度计划不用调整得太频繁，每月一次就行了，我们可以在每月的最后一天来更新这幅甘特图。
比如这个月写稿5篇的任务完成了，就把这个月的进度涂成实心。
如果超前完成了，可以把超前的部分也涂成实心，这样下个月就能轻松点。
如果进度滞后了，一个月的写稿任务没有完成，就涂上一小段的进度，这是在提醒自己，下个月要努力多写一点，才能赶上进度。
你看一张甘特图，就能掌控全局。你可以把甘特图贴在书桌前面，随时提醒自己各个项目的进度。
而“低头走路”，是一种倒推分解的方法。
目标太大时，我们容易迷茫和退却，如果我们可以把大目标分解成许多小目标，实现一个个小的里程碑事件，就能促进大目标的完成。
举个例子。如果你计划在今年12月份之前，减重36斤，虽然这个目标有些难以完成，但分到12个月，每个月只需要减重3斤。
如果要完成这个目标，在饮食上你可以每天营养均衡，荤素搭配。少吃猪头，多吃鸡胸肉、牛肉、鱼虾、蔬菜，用五谷杂粮代替米面。
在运动上每天早晨7点开始，跳30分钟有氧操，每天走一万步。而有氧操你可以在小红书或者抖音中去找，进行跟练。
为了能让身体均衡地瘦下去，你也要改变自己的生活方式，饭后不要马上坐，要走走，每餐吃个七八分饱，养成早睡早起的习惯，让身体得到修复。
大致的倒推雏形出来后，你可以细化到每一天要做什么，未来一周要做什么，进行一个具体的规划。
这种倒推列清单的方式，能让你的目标有条不紊地进行。
如果有多个同时进行的目标，你可以为每个目标设置单独的清单列表，就像一个抽屉放一个项目一样，一个项目建立一个清单。
假设你有10个目标待办清单，你可以写在记事本中，或者在笔记本电脑中，为每个项目单独建立一个清单，用文件夹的形式体现。
这样你多个项目并行处理的时候就不会乱了。
结语：
退休已有一段时日，生活就这样平缓地运行着。
虽然拥有了大把的时间，但因为在时间的排序上杂乱无章，每天忙忙碌碌、浑浑噩噩。
直到再读《只管去做》这本书。
在读这本书时，印象最深的是作者邹鑫说自己写《小强升职记》时，一开始不知道怎么写，所以要求自己每天写一千字，哪怕写的是一堆“垃圾”也没关系。
就这样坚持了十五天，他想到了可以用写故事的方式来写书。
就这样他写出了《小强升职记》一书，该书在豆瓣网上得到8.7的高分。
其实，我们不要总羡慕别人活出你想要的样子，行动起来，你也可以。
点个在看，愿我们新的一年都能实现自己的梦想，度过充实而有意义的一年。
二、金句摘抄
1、当你纠结一件事要不要做时，那就去做。
2、第一，你不是没时间，是没精力；第二，你不是没时间，是没有大块时间；第三，你不是没时间，是没有立即去做。
3、如何摆脱焦虑：一个走心的计划+只管去做的觉悟。
4、不要总羡慕别人活出你想要的样子，行动起来，你也可以。
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