你好呀，我是姚姚～
最近收到一位粉丝的留言。
她说自己已经退休，有许多爱好，也想拥有良好心态，去享受优质的退休生活！
可是因为婆婆与妈妈年岁已高，自己需要照顾老人，连吃顿饭都没有好心境和环境！
而老人又死活不愿去养老院，也接受不了保姆！她觉得自己的生活看不到期望，越来越心灰意冷。
我个人觉得吧，处于50岁左右这个年龄段的女人，上有老下有小，真的要学着为自己找点空间，给身心补充能量。
在这里，姚姚推荐三种补充能量的方法给大家。
第一种是天补
天补是指去感受大自然，去享受微风吹拂在脸上，享受阳光温润身体，去嗅闻沁人心脾的花香！
这样能提升人的生命磁场。
最近我就很享受这种天补。现在正值四月份，阳光正好，雨露正好，园子里的花儿也开了，争奇斗艳，美不胜收。
我每天忙着给它们拍照，内心被一种无形的快乐充溢，常常嘴角会不自觉地上扬，深刻感受到了这个世界的美好与神奇。
我喜欢坐在四楼天台上沐浴阳光，嗅闻花香，聆听鸟鸣，享受微风拂面的惬意。
阳光洒在身上，也是最好的天灸，能为身体补充阳气。
说到补充阳气，艾灸也是一种很好的放松方式，生活中遇到困境走不出来时，不妨用艾灸治愈自己吧。
那种艾灸的温温灸感，也是对生活的一种疗愈。
第二种是地补
何谓地补呢？
地补就是通过和大地的接触，为自己补充能量。
可以是散步、登山、踏青、游泳、睡觉、静坐、站桩、运动等。
比如在明媚的春日，我们可以去公园里走走，呼吸清新的空气。
不是有一个20分钟公园效应么？
去公园里走走，听听孩子们欢快的笑声，看看大爷大妈们晨练，说不定久久萦绕你心头的困惑就不再是个事了。
你也可以去跑步，感受鞋底与地面的接触，全身放松，嗅闻泥土的清新气息。
沉浸在这样的时空里，全身的活力都会被激发出来。
我呢，把去菜场买菜当做地补的一种方式，因为在走路的过程中我很享受这种松弛感。
第三种是人补
人补，涵盖的范畴也有很多。
比如我们可以穿上自己喜欢的衣服，可以享受美食，可以和自己喜欢舒服的人在一起。
穿上自己喜欢的衣服，这种美丽不是为了展示给他人看，而是让自己开心，让自己高兴，让自己愉悦。
记得母亲生病住院那段时间，因为放心不下母亲的病，我每天愁眉不展顾不上打理自己，活脱脱成了一个不修边幅的憔悴大妈。
后来看到同病室的小姑娘，照顾父亲之余，依然穿着碎花裙，扎着精致的发髻，把自己打扮得美美的，我想生活还要给自己一点光和能量。
于是我开始把自己收拾得清爽宜人，这让我情绪也好了许多。
讲真，穿自己喜欢的衣服，真的能让自己改变状态，重新充满能量。
而美食同样有疗愈的功效。每到一个城市，我都喜欢去菜市场走走，看到那些新鲜的果蔬，看看那鼎沸的人间烟火气，内心就会不自觉地充溢着一种幸福感，烦恼也无处可寻。
我特别喜欢苏芩的一句话：跟谁在一起舒服就和谁在一起，包括朋友也是，累了就躲远一点。取悦别人远不如快乐自己。
退休以后，我真心觉得与自己舒服的圈子和人在一起，实在是太重要了。
因为与情绪价值高的人在一起，就是最好的养生。
能无形之中，让我们疲惫的身心得以疗愈，不断提升自己的生命磁场。
发现没，忙碌的生活背后，我们依然可以拥有许多爱自己的方式。
当你能为自己好好活，就能拥有属于自己的新世界。
点个在看，与大家共勉哈。
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