你好呀，我是姚姚～
最近看到一个新闻。
说的是某小区有两位老太太打架，一个79岁，一个80岁。
围观者很多，可能害怕惹事上身，没人上前劝架。
最后79岁的老太太把80岁的老太太打死了。
她们起争执的原因，也是家长里短的小事，两位老太平时也都是那种得理不让人的主。
发生命案后，79岁老太太进监狱，80岁老太太家里办丧事。
原本可以好好安享晚年，可是因为坏脾气，两位老太太都断送掉了属于自己的幸福生活，真是得不偿失。
脾气这个词，真的有时候就是灾难的导火索，害人又害己。
脾气来临的时候，容易让我们冲动行事，做出不理性的事情来。
脾气不好的人，他的人生之路往往也不会太顺畅。
我身边就有一位这样的同事，他为人爽朗，平常喜欢喝点小酒，一喝酒就会发脾气，打老婆，家里啥事都不管。
在工作上，他的脾气也很急躁，经常不服从领导的安排，与领导抬杠，只要事情没顺着他的意，他就会发脾气。
也是因为他脾气大，经常和同事们发生冲突，产生口角，同事们都不愿意与他合作，让他成为了一个孤家寡人。
因为脾气不好，后来他得了脑血管硬化，每天唉声叹气，逢人就说自己命苦。
虽说脾气不好的人，他们的人生之路会更加曲折和艰难。但只要愿意调整，学会控制自己的情绪，他们的人生也是可以迎来新的转机和希望的。
姚姚以前的脾气呢，也不太好，一言不合就会与别人起争执，后来想想何必呢？五十多岁的人了，该经历的也经历了，慢慢地也看淡了一些人和事，以平和心面对生活。
再者从养生的角度来说，怒伤肝，会在身体内形成各种囊肿与结节。
退休以后，我发现脾气柔和一点，不仅能让身体变好，生活中的幸福感也会变强，因为我们的内核变稳定强大了。
那么我们如何让脾气变柔和点，成为一个情绪稳定的人呢？
可以尝试下面的几个小方法。
一是用积极观念取代消极观念
很多人在遭遇他人指责，与伴侣发生争执或者被上司批评时，容易表达与之相匹配的情绪。
比如当老公怪你买了去公园的门票没有和他说一声，说你不尊重他。
你会觉得委屈，觉得付出的爱没有得到接纳和肯定。
如果你能了解对方的性格，知道他就是这样的人，并没有恶意，只是不擅长表达而已。
这样你就能接纳对方的情绪，好好与之沟通，避免矛盾的不断升级。
二是不要试图说服别人认同你的观点
发生争执时，人们都习惯坚持自己的观点，所以不要试图说服对方接受你的观点，要允许不同声音的存在。
可以用第三眼观察自己的言行，观察和理解自己的情绪，让自己不被情绪左右。
三是培养健康的情绪方式
情绪不好的时候，可以跑步健身，散步或者深呼吸、大吼大叫来释放自己的负面情绪。
保持良好的作息习惯和饮食习惯，这能让身体处于舒适平衡的状态，相对情绪也会比较平稳。
心情不好时，姚姚习惯用书写的方式来记录生活，写着写着，内心就渐渐平稳，情绪的困惑也跑到了九霄云外。
当然我们也可以与朋友聊天，把自己的困惑与烦恼说出来，获得他人的支持与建议，这能很好的疏解情绪。
拿破仑曾说：能控制好情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。
与坏脾气和谐相处，懂得好好照顾自己的情绪，我们的生活才能越来越平稳和温馨。
姐妹们，愿我们都能远离坏情绪，成为一个情绪稳定、内心强大的退休人，好好经营自己的生活。
点个在看，与大家共勉哈。
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