退休女人的生活，不要用力过猛

你好呀，我是姚姚～

01

最近在看《人间值得》这本书。

在书中恒子奶奶说，如果用尽全力相当于100分，那么你只要用60分的力量就可以了，这能让我们持续性地好好工作和生活，从而迎来转机。

意思是说我们做什么事情，都要适可而止，不要用力过猛。

这让我想到自己退休以后的生活，也没必要过于忙碌，按照自己的节奏去享受每一寸时光就好。

可话说回来，写作又是我探寻自我的旅程，每天我已经习惯于抽时间写写，捋捋自己的思绪。

恒子奶奶的话，让我的思维发生松动：在写作这件事上，也可以允许自己偶尔的摆烂。

是人都会有灵感枯竭的一天，适当歇一歇，去读书，去听歌，去郊外走走，去放松身心为生活堆肥，才能更体味到生活的真实滋味。

在我看来，写作是随性自我的，而不是一项任务哈。

02

我发现人们之所以持续做一件事情，是因为这件事已经融入到了自己的血液里，成为了像吃饭和睡觉一样的习惯。

很多时候，不忘初心，也是我们持续坚持下去的理由。

但在写作这件事情上，不要用力过猛，就让情绪与情感自然流淌就好。

也不要去指望自己轻笔一挥，就能写出十万+的爆款。

以一种顺其自然的心态，去享受写作的过程，当你能写出生动、有感染力的作品，自然也会吸引来读者与流量。

今天在陪伴群有一位小伙伴报喜，说自己的一篇文章突破了三十万+。

仔细听了一遍，她写的是如何通过提升认知，化解与婆婆之间的矛盾。她说自己才是一切结果的源头，当她改变自己后，生活的一切都变得美好起来。

她的文章打动人的地方，是谈自己生活的收获，很自然引发了读者的共鸣。

03

有时候，我觉得瘦身与写作的理念很像，也是不要给自己太大的压力，再糟糕的坚持也好过放弃。

在减肥这件事情上，并不是管住嘴迈开腿就是最好的策略，你把自己逼得太紧了，反弹的机率也很大。

这也是许多人极度瘦身后，报复性饮食，体重迅速飙升的原因。

饭要一口口吃，体重也要一步步减。

不妨给自己一年的时间，培养一些瘦身的好习惯。

比如饭后不要坐，去散步走动，用小本本记录自己的进食情况，是七分饱、八分饱还是十分饱，学会与自己的身体对话，掌握让身体舒适的进食量。

关于什么食物能吃，什么食物不能吃，其实也没有一个既定的标准，听从身体的需要，吃自己想吃的食物，保证营养均衡就可以了。也可以记录身体感觉舒适的食物，建立自己的美食库。

姚姚一直觉得人生这一辈子，如果不享受美食的快乐，这样的人生是不是太无趣了呢？

适度地吃，均衡各方面的营养，建立自己的美食库，掌握适度的进食量就好了呀。

每天可以做自己喜欢的运动，走路或者瑜伽，跑步、跳有氧操或者力量训练，总有一款适合你。

我的生活节奏就是每天清晨拍打八窝，拉筋和做几组有氧操，饭后遛弯散散步，午睡时做做艾灸。

这些难度不大又容易坚持的习惯，让我的体重一直维持在110斤左右。

人生无须太用力，好好度过每一天。这是一种张驰有度的人生活法。

生活无需太过用力，因为我们的生活不仅仅是追求成功，更要去享受其过程。

姐妹们，学会让时光慢下来吧，去感受岁月的痕迹吧，偶尔的摆烂和不自律也没啥，适度地放空放松自己，保持一颗平和心态，你的生活也会更加轻松愉快。

点个再看哈，也愿我的碎碎念，对你有所启发。